Comment célébrer les fêtes nationales de manière saine?

La célébration de l’indépendance du Mexique approche, et bien que nous ne soyons pas encore en mesure de célébrer, il ne manquera pas de ceux qui souhaitent célébrer de leur propre maison et en compagnie des personnes avec lesquelles ils vivent quotidiennement. Si tel est votre cas, voici quelques conseils pour le faire de manière saine:

Nourrissez-vous. À la fois pour endurer les éventuelles insomnies, et pour vous éviter de tomber devant des collations alléchantes qui ne font pas partie de votre alimentation, car nous savons que les glucides ont une place particulière parmi les choix alimentaires pendant ces vacances. Choisissez de commencer votre journée avec le café biodynamique de Biohack et ajoutez une cuillère à soupe de Life Fuel à jeun. En plus de vous aider à avoir une énergie stable et de vous donner une clarté mentale pour vous concentrer sur les enjeux de la journée, vous vous sentirez plus fougueux car avec cette huile Life Fuel MCT vous évitez les pics de dynamisme qui se mélangent à des périodes de somnolence. Avec Biohack et une alimentation équilibrée, tout cela appartient à l’histoire. Obtenez vos produits à https://www.biohack.com.mx/ et suivez-les sur Facebook, Instagram et Twitter pour plus d’informations sur les avantages qu’ils offrent.

Cuisine. Pour que vous n’ayez pas le prétexte d’avoir tout mangé sur votre chemin même si cela ne fait pas partie de votre régime, préparez un plat que vous appréciez beaucoup et que vous pourrez manger sans culpabilité, vous aurez donc une alternative au cas où tout le reste irait contre vous. effort et habitudes communes. De plus, vous pouvez faire preuve de créativité et essayer des recettes comme le pozole aux champignons, et vous pourriez même essayer d’assortir le célèbre guacamole de votre famille ou d’autres délices tout en évitant les aliments à indice glycémique élevé.

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Mesurez-vous. Non seulement avec de la nourriture, mais aussi avec de l’alcool. Que vous suiviez un régime strict ou non, la tolérance à cette substance varie chez chaque personne en fonction de sa masse corporelle, de son métabolisme, de sa race et de son sexe. En moyenne, les hommes ne devraient pas boire plus de deux bières ou verres de vin rouge et les femmes ne devraient pas en avoir un. En revanche, les liqueurs et distillats nécessitent généralement plus de soins, car ils contiennent un pourcentage plus élevé d’alcool et de sucre avec lesquels les effets de l’ivresse sur le corps sont déguisés. Comme si cela ne suffisait pas, sachez que si vous pratiquez le régime céto ou cétogène, lorsque vous consommez de l’alcool, la cétose est arrêtée dans le corps et le glucose administré par l’alcool est à nouveau extrait pour le convertir en source d’énergie; De plus, il a été prouvé qu’en étant sous ce régime, vous avez une moindre tolérance aux effets de l’alcool et vous courez même le risque de souffrir d’une acidocétose alcoolique si vous vous adonnez à des excès.

Prendre plaisir. Pensez au temps que vous avez passé sans que vous fêtiez quelque chose en particulier, chantez, dansez et profitez du présent car ce moment ne se répétera jamais. Tenez compte du fait que l’activité physique et la vie commune provoquent la production d’endorphines, également appelées hormones du bonheur.

Hydratez-vous. Évitez les boissons sucrées et les sodas, choisissez plutôt de l’eau de source simple qui fournit des minéraux qui vous hydratent au lieu de balayer les sels que vous avez dans votre corps.

Réflechir. Évitez les feux d’artifice et les feux d’artifice, les concentrations élevées des gaz que les deux produisent sont toxiques et réduisent la réponse du système immunitaire, donc en ne les allumant pas, vous évitez les brûlures et gardez votre corps en meilleure santé, surtout maintenant que le système Le système respiratoire devrait fonctionner parfaitement.