Comment savez-vous quand vous ovulez? 7 signes qui l’indiquent

Connaître et savoir comment fonctionne notre cycle menstruel est très important pour être en mesure d’identifier les changements qui se produisent dans notre corps et dans nos émotions de mois en mois. Nous savons tous quand nous avons nos règles parce que nous saignons, mais Comment savez-vous quand vous ovulez?

Identifier le moment de l’ovulation dans votre cycle menstruel est très utile que vous cherchiez à devenir enceinte, ou au contraire, à éviter une grossesse; Pour cela et bien plus encore, nous voulons vous aider à savoir quand vous ovulez.

Comment fonctionne notre cycle menstruel

Si vous avez besoin d’outils qui répondent à votre question sur la façon de savoir quand vous ovulez, la première chose dont vous avez besoin est de savoir parfaitement en quoi consiste le cycle menstruel, d’identifier ses phases et en quoi consiste l’ovulation. Nous vous le dirons alors.

Notre cycle menstruel commence le premier jour de nos règles et dure 28 jours lorsque nous sommes réguliers, bien que chez certaines femmes, il puisse être un peu plus court ou plus long. Pendant ces 28 jours Nous passons par deux phases principales: la phase folliculaire et la phase lutéale.

La phase folliculaire est la première phase du cycle menstruel. Cela commence avec le premier jour de la menstruation et se termine au moment où la menstruation commence. Si votre cycle menstruel est de 28 jours, la phase folliculaire sera de 14 jours.

Cette phase se compose à son tour de deux étapes: la menstruation (généralement du jour 1 au 6 du cycle) qui consiste à éliminer sous forme de flux sanguin (la règle) l’endomètre qui a été préparé mais qui n’a pas été procréé; et pré-ovulation (du 7e au 13e jour) au cours de laquelle l’ovaire produit les œstrogènes nécessaires à la maturation de l’ovule, tandis que les parois de l’utérus sont épaissies de sang dans le cas où il y a un embryon.

La phase lutéale est la phase finale du cycle menstruel, qui dure 14 jours et se compose également de deux étapes: l’ovulation, qui se produit les jours 14-15 (qui sera un indice pour savoir quand vous ovulez) et jusqu’au 20; et la prémenstruation (jours 21 à 28) où l’ovule commence à se désintégrer parce qu’il n’a pas été fécondé, et la muqueuse de l’utérus se prépare à être éliminée, commençant un nouveau cycle.

Il faut savoir que la phase lutéale a toujours la même duréequel que soit le nombre de jours de votre cycle menstruel. Gardez cette information à l’esprit si vous vous demandez comment savoir quand vous ovulez.

Alors qu’est-ce que l’ovulation?

L’ovulation est le moment où, dans l’ovaire, le follicule se rompt et libère l’ovule dans les trompes de Fallope, de sorte qu’il y est fécondé et que la grossesse se produit. Donc, c’est la phase du cycle de la plus grande fertilité.

Ce que vous devez garder à l’esprit ici, c’est que l’ovulation se produit entre 24 et 48 heures, selon la façon dont votre cycle est. Cependant, nous avons l’effet d’ovulation 4 jours avant, pendant la préovulation et 4 jours après, nous sommes donc également fertiles pendant ces jours. Il y a quelques indices dans votre corps pour savoir quand vous ovulez.

Comment savez-vous quand vous ovulez?

Nous expliquons les différentes façons de savoir quand l’ovulation se produit ou les différents signes qui peuvent vous le dire.

1. Gardez à l’esprit la durée de votre cycle menstruel

Si vous vous demandez comment savoir quand vous ovulez, la première chose à faire est d’identifier la durée de votre cycle menstruel, c’est-à-dire le nombre de jours qui s’écoulent du premier jour de la menstruation au dernier jour avant de recommencer. encore une fois.

Autrement dit, si la durée de votre cycle menstruel est de 28 jours, alors l’ovulation aura lieu entre les jours 14 et 15 de vos règles. Donc, si vous cherchez à tomber enceinte, ce sont les jours parfaits pour l’essayer. Gardez à l’esprit dans tous les cas que les 4 jours avant et 4 jours après l’ovulation vous êtes également fertile, vous devez donc faire attention si, par contre, vous ne recherchez pas de grossesse.

Aujourd’hui, il existe plusieurs applications dans lesquelles vous pouvez suivre votre cycle menstruel et prédire, en fonction des données que vous entrez, quand aura lieu votre prochaine ovulation.

2. Selon la durée de la phase lutéale

La phase lutéale dure toujours 14 jours, que votre cycle menstruel soit de 28 jours, 32 jours ou moins. Comment savoir quand vous ovulez selon la phase lutéale est très simple. Prenez la date de vos dernières règles et soustrayez-en 14 jours, et ce sera l’heure à laquelle vous avez ovulé. Maintenant, regardez les jours qui se sont écoulés depuis le début de votre cycle jusqu’au jour que vous avez marqué et tenez compte de ce nombre de jours pour calculer vos prochaines règles.

Bien sûr, cette façon de savoir si vous ovulez n’est efficace que si vos cycles sont réguliers.

3. L’écoulement vaginal est une indication

C’est l’un des symptômes les plus fiables pour savoir si vous ovulez. Connaître notre flux est très important pour réaliser ce qui se passe en interne et en externe dans la zone de reproduction de notre corps.

Pendant l’ovulation, le flux change, et 12 heures avant la libération de l’œuf, il devient plus abondant, collant, avec un aspect blanc d’œuf et la couleur peut être transparente ou blanche. Et puisque tout ce qui se passe dans notre corps a une raison, le flux que nous libérons lors de l’ovulation prend cette consistance pour aider le sperme à atteindre l’ovule et à le féconder. Alors, comment savez-vous quand vous ovulez? Votre propre flux vous le dit.

4. Le désir sexuel augmente

Il arrive à beaucoup de filles qu’en raison du changement hormonal qui se produit dans le corps à ce moment-là, leur désir sexuel augmente, et beaucoup!

Donc, si vous avez l’impression que votre libido est à travers le toit, vous êtes probablement en période d’ovulation.

5. Quelques douleurs

Ressentir des douleurs dans la partie inférieure du ventre peut être un moyen de savoir si vous ovulez, car elles surviennent directement dans l’ovaire qui fonctionne. Certaines femmes peuvent également avoir des seins douloureux, sensibles ou picotants.

6. Mesurez votre température corporelle basale

Si vous faites partie des filles qui ont un cycle menstruel irrégulier et que vous ne savez pas comment savoir quand vous ovulez car vos cycles sont très différents, vous pouvez utiliser cette technique de nos grands-mères. Il consiste à mesurer la température corporelle chaque jour. Pendant l’ovulation, la température corporelle augmente, vous remarquerez donc une différence d’au moins 1 ° C.

7. Enregistrez vos propres modèles

Bien que le cycle menstruel fonctionne de la même manière pour nous tous, chaque femme est un monde différent et chacune peut ne ressentir que certains des symptômes, tout comme beaucoup d’autres peuvent n’en ressentir aucun.

Dans tous les cas, il est idéal que vous enregistriez vos propres modèles sur mieux comprendre les effets de votre cycle menstruel sur vous et la relation que vous entretenez avec votre féminité. Même les changements d’humeur peuvent être des indicateurs que vous ovulez ou d’autres facteurs que vous seul pouvez reconnaître.

Dans tous les cas, nous espérons qu’avec ces signaux et méthodes, nous avons pu répondre à votre question et que vous pourrez savoir quand vous ovulez.