Consommation d'eau adéquate, associée à moins de graisse et de poids corporel dans une étude récente

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Nutrition & Aliments : Consommation d'eau adéquate, associée à moins de graisse et de poids corporel dans une étude récente

La consommation d’eau a souvent été associée au poids corporel et une étude récente a tenté d’éclairer un peu le sujet en évaluant son association avec la composition corporelle. Les résultats indiquent que une consommation d'eau adéquate est associée à moins de graisse et de poids corporel.

Plus grande consommation de liquide et moins de poids, de graisse et de tour de taille

La recherche publiée dans le magazine Nutrients a évalué plus de 350 adultes espagnol en bonne santé, entre 18 et 39 ans. À l'aide d'un questionnaire validé, la consommation d'eau, son élimination et son équilibre dans l'organisme ont été évalués et par différentes mesures anthropométriques, ainsi que par bioimpédance électrique, composition corporelle.

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Comme prévu, les résultats ont montré que plus la consommation d'eau était élevée, plus le pourcentage dans le corps était élevé, c'est-à-dire que la hydratation était meilleure. Mais en plus, un relation inverse entre la consommation de liquide et le poids corporel et la graisse ainsi que le tour de taille.

C'est-à-dire que l'étude conclut que une consommation d'eau plus élevée est associée à une composition corporelle plus saine et par conséquent, être bien hydraté pourrait être utile pour prévenir l'excès de poids et l'obésité.

Comme on dit toujours, l’idéal est de boire suffisamment de liquide selon nos besoinsCelles-ci peuvent varier en fonction de notre poids, de notre consommation de calories ainsi que du niveau d’activité physique ou de la température ambiante.

La clé est aussi de choisir des liquides sains, sans sucres libres ou ajoutés, tels que l’eau, les infusions, les eaux aromatisées sans sucre ou similaires.

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Image | Unsplash

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