Différences entre anxiété et trouble anxieux
Il semble que l’anxiété soit la maladie du nouveau siècle et c’est que ceux d’entre nous qui ont entre 20 et 30 ans partagent toujours des mèmes sur notre anxiété et bien que nous prenions cela comme une blague pour détendre l’affaire, eh bien, c’est quelque chose qu’il faut prendre très au sérieux, votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique, découvrez quelles sont les Différences entre anxiété et trouble anxieux.
Différences entre anxiété et trouble anxieux
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est un sentiment de peur ou d’inquiétude à propos de quelque chose, c’est presque toujours une réaction au stress. L’anxiété quand on sait la contrôler peut être quelque chose de positif, puisqu’elle aide à faire quelque chose que l’on n’a pas osé ou à faire face à une certaine peur, le problème c’est quand on ne sait pas la contrôler et qu’on laisse la peur nous envahir.
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Qu’est-ce que le trouble anxieux ?
C’est une sensation dans le corps face à quelque chose d’inconnu, ce qui n’est plus normal c’est qu’elle soit suivie, vous vivez avec un stress constant et que 300 des 365 jours de l’année vous vous sentiez anxieux, quand l’anxiété s’immisce dans votre quotidien, c’est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, c’est ce qu’on appelle le trouble anxieux généralisé.
Pinterest : self_caresunday
Symptômes du trouble anxieux
- Tachycardie
- Avoir l’impression de ne pas pouvoir respirer ou de respirer très vite
- Oppression thoracique
- La crainte
- Panique
- Transpiration ou frissons
- tremblements
- Nausées ou malaises abdominaux (ils le confondent avec une infection de l’estomac)
- Vertiges
- Évanouissement
- engourdissements et picotements
@AlanRoblesGtz
Quelles actions causent de l’anxiété?
- Trop penser
- Pensez à des situations et des scénarios négatifs
- Se sentir comme si tout était une menace
- Difficulté à gérer l’incertitude
- Prise de décisions
- s’inquiéter de tout
- Vous ne pouvez pas vous détendre facilement
- se sentir nerveux
- Difficulté de concentration
@reencontrateguru
Qu’est-ce qui aide à améliorer l’anxiété?
La première étape consiste à suivre une thérapie, mais cela peut également vous aider à :
- Dormez suffisamment
- garder une routine
- aller se promener tous les jours
- faire de l’exercice tous les jours
- Bonnes habitudes
- Dialogue interne ou avec un ami de confiance lorsque vous vous sentez anxieux, votre thérapeute peut également vous aider dans les moments de crise
- Avoir un passe-temps
psychoconfort
J’espère que ces informations vous aideront à connaître la différence entre l’anxiété et le trouble anxieux généralisé, n’oubliez pas de demander de l’aide et si vous pouvez suivre une thérapie.
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