l'application qui réduit votre anxiété et votre stress en 10 minutes

Avec Calm, vous pouvez méditer et faire des exercices de respiration lorsque vous avez de l'anxiété

Le niveau de stress des travailleurs au Mexique est au premier rang selon le QUI et beaucoup d’entre nous n’agissent toujours pas pour résoudre cette situation. Mais il existe un moyen pratique qui vous aidera à vous sentir beaucoup plus calme et à mieux performer pendant la journée.

Calm est l'application leader sur le marché de la santé mentale qui aide à réduire notre niveau de stress de manière pratique, efficace et divertissante. Il vous aide également à vous endormir, propose des exercices de respiration, des histoires au coucher pour les enfants et des séances de méditation de 10 minutes.

10 conseils pour réaliser vos projets grâce à la méditation

Il est prouvé que la méditation apporte de nombreux avantages au cerveau, car en se concentrant sur la respiration, c'est-à-dire dans le présent, nous prenons une pause dans notre tête agitée et continuons à penser à mille choses à la fois du passé et du futur. Ajoutez à cela que beaucoup d'entre nous ne savent pas méditer et nous n'avons pas le temps. D'où vient la merveille de Calm?

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Que trouverez-vous au calme?

• Plus d'une centaine de séances de méditation guidées.

• Des programmes beaucoup plus spécifiques pour gérer l'anxiété, le stress, mieux dormir, avoir la paix intérieure et plus encore.

• Programmes pour débutants: Calme quotidien C'est une méditation de 10 minutes qui change tous les jours et aide à créer l'habitude de cette pratique.

• Exercices respiratoires de 1 à 10 minutes.

• Musique calme qui comprend des mélodies de relaxation, de concentration, des paysages sonores et même des mélanges d'artistes renommés tels que Sam smith et Sabrina Carpenter.

• Des histoires de sommeil relaxantes, avec plus d'une centaine de conteurs comme Matthew McConaughey

• Recommandations selon votre humeur.

Par ou commencer?

Calm a un programme de test où vous pouvez faire une méditation de pleine conscience de sept jours conçue pour atteindre plus de calme, de clarté et de plaisir dans votre vie.

EN OUTRE…

Il a un registre de sentiments qui offre la possibilité de sélectionner avec un emoji votre humeur. De cette façon, vous allez créer un agenda où vous pourrez évaluer votre évolution et analyser les méthodes qui vous aident le plus à améliorer votre qualité de vie.

Méditation des yeux ouverts C'est sa nouvelle modalité pour la réalité virtuelle. Avec lui, vous pouvez voir et entendre la mer ou une forêt tout en faisant vos séances de méditation. Il est idéal pour les personnes qui ont du mal à se concentrer.

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