Le réveil vous fait prendre du poids, jusqu'à un kilo par semaine!

Saviez-vous que ne pas se reposer affecte également votre santé?, Et non seulement cela, mais aussi votre métabolisme. Découvrez pourquoi rester éveillé vous fera prendre du poids.

Le manque de sommeil n'est pas le seul facteur de gain de poids, bien sûr il y en a plusieurs, y compris notre génétique, notre alimentation, nos habitudes d'exercice, le stress et nos conditions de santé. Mais les preuves sont vraiment surprenantes: Lorsque le sommeil diminue, le poids augmente.

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Et vous n'avez pas besoin de vous endormir à six heures du matin ou de beaucoup de privation de sommeil pour prendre du poids. Une étude étonnante menée par des chercheurs de l'Université du Colorado a révélé qu'après avoir dormi environ 5 heures par nuit pendant une semaine, cela a conduit les participants à gagner en moyenne 1,2 kg.

Comment ça se passe?

Au se révéler, Nous subissons de multiples changements dans notre corps qui peuvent entraîner une prise de poids. Le manque de sommeil provoque des changements dans les hormones qui régulent la faim et l'appétit. L'hormone leptine supprime l'appétit et encourage le corps à dépenser de l'énergie, mais la privation de sommeil réduit la leptine. L'hormone ghréline, d'autre part, déclenche la sensation de faim, et la ghréline augmente lorsque nous ne nous reposons pas. OOOPS…

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Nous savons également que même après une privation de sommeil modérée, nous sommes susceptibles de manger plus le lendemain, et la privation de sommeil vous rendra plus susceptible de manger plus de calories dans l'ensemble, ce qui peut entraîner une prise de poids.

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Le sommeil, c'est comme la nutrition du cerveau. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Si nous nous reposons moins que cela, notre corps recherchera le régime le plus d'engraissement le lendemain …