Quels sont les préjugés les plus courants autour de la santé mentale et pourquoi devez-vous vous en débarrasser ?

Même lorsque le santé mentale commence à être un sujet dont on discute plus ouvertement aujourd’hui, la vérité est qu’il y a encore beaucoup les préjugés qui vous entourent. Ceci n’est pas seulement nocif pour les personnes qui souffrent d’une maladie liée à santé mentaleMais pour la société en général en ne se permettant pas d’être plus empathique et réfléchie. Par conséquent, dans cette note, nous voulons vous parler de la les préjugés environnement le plus commun santé mentale et discuter de certaines raisons pour lesquelles il est important de s’en débarrasser.

10 conseils pour améliorer la santé mentale

Quels sont les préjugés les plus courants autour de la santé mentale et pourquoi devez-vous vous en débarrasser ?

1. Aller chez le psychiatre et prendre des médicaments, c’est uniquement pour les cas fous ou extrêmes

Cette vidéo peut vous intéresser

Probablement le mot psychiatre être plus effrayant que psychologue. Dire que vous allez chez le psychologue n’est pas aussi stigmatisé que de dire que vous allez chez le psychiatre, pourquoi ? C’est peut-être que la psychiatrie est une branche de la médecine et que la science est plus effrayante ou qu’il n’y a tout simplement pas assez d’informations diffusées à son sujet. Quelle que soit la raison, il est important de savoir qu’aller chez le psychiatre, c’est comme aller chez le dermatologue ou consulter quand vous avez mal au ventre. C’est-à-dire que c’est tout à fait normal, vous y allez quand vous remarquez qu’il y a quelque chose qui ne va pas et nécessite le point de vue d’un spécialiste.

Retarder la visite chez le psychiatre en « dernier recours » est plus dommageable. Pensez-y, si vous n’attendriez pas que votre grippe se transforme en pneumonie pour aller chez le médecin, pourquoi attendriez-vous votre santé mentale pire pour visiter le psychiatre? Le médicament qui pourra vous être prescrit sera celui qui sera entièrement adapté à vos besoins.

2. Les personnes qui souffrent d’anxiété ou de dépression se sentent mal parce qu’elles n’en veulent pas assez

Ah oui, combien de fois n’avons-nous pas entendu le commentaire très intelligent de « fais l effort » Quand tu parles de santé mentale? Et il ne suffit pas de penser que « désormais je vais arrêter d’être triste » pour que votre dépression disparaisse (je l’espère). Ce qu’il faut comprendre, c’est que comme toute maladie, ni l’anxiété ni la dépression ne dépendent de notre volonté. Il arrive que notre cerveau cesse de produire certains produits chimiques qui aident à réguler notre humeur parmi d’autres problèmes physiologiques. Pour vous aider à les produire à nouveau normalement, il est nécessaire de vous rendre chez un spécialiste qui vous prescrit le médicament nécessaire. Vous voyez maintenant pourquoi il est si absurde de penser que anxiété et dépression ils ne sont supprimés que par « vouloir ».

Illustration par : Jeannie Phan à https://jeanniephan.tumblr.com/post/153872852935/the-state-of-student-mental-health-for-avenue

3. Ceux qui admettent souffrir d’anxiété, de dépression ou de toute autre maladie mentale sont faibles

Dans cette société de préjugés et contraire à l’éthique, faire un examen introspectif et reconnaître que quelque chose ne va pas avec votre santé mentale il faut plutôt le reconnaître comme intelligence et courage. Cependant, parce que le préjudice précédent de fais l effort est encore très enraciné, il y a ceux qui pensent que reconnaître que vous avez un la maladie mentale est un signe de point faible. Il ne suffirait pas de plus de deux doigts de front pour reconnaître l’absurdité de cela… et pourtant il y en a qui manquent. Si nous avons déjà clarifié que la santé mentale n’est pas quelque chose qui est sous votre contrôle, pourquoi serait-il faible de le reconnaître, pourquoi devrions-nous endurer la souffrance s’il y a un remède à notre portée ?

4. « Les autres ont pire » est une excuse valable pour disqualifier ce que ressent quelqu’un d’autre

Oh, arrêtez tout ! Quelqu’un vient de découvrir le fil noir en disant qu’il y a ceux qui sont dans une situation pire que nous… ce mauvais raisonnement suffit-il à disqualifier les expériences des autres ? Il y a une phrase que j’aime et qu’il vaut la peine de retenir : l’expérience individuelle n’est pas universelle. C’est-à-dire que parce que certaines choses ne vous pèsent pas, cela ne veut pas dire qu’il devrait en être de même pour tout le monde. Commençons par l’empathie et reconnaissons que nous ne connaissons même pas la moitié des circonstances que vivent les gens autour de nous et que, pour la même raison, nous ne sommes pas en mesure de décider si leurs sentiments sont valables ou non.

Illustration par : Kathrin Honesta à https://kathrinhonesta.tumblr.com/

5. Seuls ceux qui se suicident sont vraiment déprimés

C’est probablement l’un des les préjugés le plus courant autour du santé mentale et aussi l’un des plus dangereux. Toutes les personnes qui souffrent de dépression n’envisagent pas de se suicider (la planète serait décimée si l’on tenait compte du fait que la dépression est la maladie la plus répandue dans le monde). Cependant, ce n’est pas parce qu’ils n’ont pas l’intention de mettre fin à leurs jours que nous devrions réduire leurs souffrances. La dépression est une maladie qui peut affecter considérablement notre qualité de vie en endommageant pratiquement toutes nos relations personnelles, familiales et professionnelles. Si vous ou quelqu’un en qui vous avez confiance vous confiez qu’il est peut-être déprimé, ne jugez pas ou n’essayez pas de voir s’il l’est vraiment ou non, soyez empathique et montrez votre soutien en écoutant.

Illustration par : Patrycja Podkoscielny sur https://www.behance.net/gallery/58416499/PRESS-ILLUSTRATION-NEWSWEEK-POLAND-20162017

6. La maladie mentale est une affaire honteuse qu’il vaut mieux garder secrète

Enfin, un préjudice Le plus qu’il faut combattre est la connotation de honte qui est souvent portée en parlant de santé et maladie mentale. Je ne veux pas dire par là que vous allez parler de votre anxiété ou de votre dépression à tous ceux que vous rencontrez, mais ne laissez pas cela devenir un secret que vous ne pouvez le dire à personne simplement par embarras. Quelle est la douleur d’avoir une maladie mentale? Ce n’est pas comme si vous aviez tué quelqu’un ou fait quelque chose de mal. Si la conversation autour du santé mentale commence à se produire dans les espaces publics, impartial Et naturellement, beaucoup plus de personnes seront certainement encouragées à rechercher les soins dont elles ont besoin.

Illustration par : Ilaria Urbinati à https://ilariaurbinati.com/works/dealing-with-mental-health/

Il est grand temps que nous commencions à mettre fin à la les préjugés qui entourent le santé mentale et nous acceptons que souvent ceux-ci posent plus de problèmes que les maladies elles-mêmes.

10 signes que votre travail affecte votre santé mentale