Sport et régime céto, s'entendent-ils?

Si vous avez tout essayé avant et que vous ne parvenez toujours pas à perdre du poids, il est peut-être temps de consulter votre nutritionniste pour essayer le régime céto ou cétogène.

Ce régime à la mode s'est avéré efficace pour perdre du poids rapidement, mais tout le bien que nous en entendons ne se produit pas seulement par magie, c'est un processus naturel du corps.

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Pensez à tout ce que vous mangez normalement: pain, farine, riz, céréales … tous ces ingrédients sont des glucides que l'organisme transforme en glucose pour avoir de l'énergie qui nous permet de réaliser différentes activités au cours de la journée.

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passerait si au lieu de manger ces types d'ingrédients, vous aviez une préférence pour les ingrédients contenant des graisses saines telles que l'avocat, l'œuf, les noix et l'huile d'olive, entre autres options? C'est précisément sur cette base que commence le régime céto: la consommation de glucides est limitée de 5 à 15% et les graisses occupent 80% de notre alimentation, ce qui, lorsqu'il est accompagné de légumes et de compléments alimentaires, vous donne toute la charge l'énergie dont vous avez besoin.

Comment être sûr d'avoir suffisamment d'énergie? Le corps est comme une voiture hybride, qui détecte l'absence de glucose dans les glucides et fait un interrupteur pour prendre l'énergie des réserves de graisse que nous avons (oui, de celles potelées dans la taille et d'autres parties du corps que vous voudrais vous défaire). C'est alors que les cétones sont libérées dans le sang et que la graisse que nous avons accumulée commence à brûler pour que nous puissions faire tout.

Maintenant, en parlant d'exercice, qu'est-ce qui convient le mieux à chaque type de régime? Habituellement, lorsque nous faisons de l'exercice intense pendant de courtes périodes, les sucres sont consommés; En revanche, lors de la pratique de sports de faible intensité, mais qui nécessitent de consacrer de longues périodes de temps, le corps a tendance à tirer de l'énergie des graisses dont il dispose.

Par conséquent, si vous suivez un régime céto et que vous avez juste plus de graisse dans votre corps, vous devriez pratiquer des sports tels que le yoga, le Pilates, le cyclisme ou le jogging.

Il y a ceux qui prétendent que les graisses ne sont pas assez de carburant pour faire de l'exercice; cependant, en ayant le bon régime alimentaire et en créant de l'endurance physique, il est possible de courir un marathon avec ce type de régime. Bien sûr, il n'y a jamais assez de compléments nutritionnels, c'est pourquoi incorporer une cuillère à soupe de Biohack Life Fuel Cela vous aidera à activer la cétose dans votre corps et à vous maintenir avec une énergie stable et durable et à vous concentrer sur vos objectifs. Obtenez-le sur leur site officiel ou dans le points de vente ils ont actuellement.