Optez pour des aliments présentant un index glycémique faible: les protéines maigres (poisson, viandes blanches, œufs, etc), les céréales complètes (riz, pâtes, blé),...
Ajoutez une séance de relaxation dans votre routine ou tout simplement prenez trois grandes respirations avant de manger Essayez la gelée royale fraîche...