Limiter les produits sucrés Privilégier les féculents et pains complets Cuisiner des plats maison et éviter les plats préparés et aliments transformés Boire...
Choisissez de préférence un sport d'endurance à intensité modérée mais constante, qui fera travailler votre cardio : marche rapide, vélo, course à pied...
De nombreuses études ont également prouvé l'efficacité du régime chrononutrition dans le cadre d'un programme amincissant La perte de poids moyenne constatée à...