Ajoutez des matières grasses Ajoutez des matières grasses comme de l'huile de canola pour absorber les caroténoïdes présents dans les légumes jaunes, orange...
Optez pour des aliments présentant un index glycémique faible: les protéines maigres (poisson, viandes blanches, œufs, etc), les céréales complètes (riz, pâtes, blé),...