10 choses que vous ne devriez JAMAIS faire si vous avez une migraine

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10 choses que vous ne devriez JAMAIS faire si vous avez une migraine

La migraine est l'un des types de maux de tête plus énervant qu’il n’y en a, non seulement pour son intensité, mais aussi pour sa durée.

Si vous avez la migraine vous pouvez le supporter toute une journée et le pire, c'est qu'il ne disparaisse pas de votre vie si l'une de vos habitudes le favorise.

C’est pourquoi aujourd’hui, dans Femme de 10 ans, je vous ferai part de ce que beaucoup d’entre nous faisons au quotidien, mais c’est peut-être vrai. causant la migraine Continuez à lire!

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Ne faites aucune de ces choses, cela vous donnera plus souvent des migraines

1. Laissez beaucoup d'espace entre les repas

Ne pas manger pendant plusieurs heures fait baisser votre glycémie et vous pouvez avoir la migraine plus tôt que tu ne le penses Prenez des collations dans votre sac.

2. Passez du temps sans boire de l'eau

Le manque d'hydratation joue également un rôle important. Je vous recommande donc d'emporter avec vous une petite bouteille d'eau.

l'eau potable prévient la migraine

La raison

3. Mangez pendant que vous travaillez

Certains d’entre nous le font par manque de temps, mais en réalité, cela est très nocif pour la santé car vous appuyez sur votre corps pour qu’il remplisse deux tâches, mais une grande partie de votre énergie est concentrée sur la digestion.

4. Dormir excessivement

Ce point était inconnu et m'a laissé choqué. Il arrive que lorsque nous dormons trop, notre corps entre en désordre, commence à stresser et constitue un autre causes de la migraine.

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5. Mangez trop de fast-food ou de malbouffe

Si vous faites partie des personnes qui se plaisent généralement aux graisses saturées, votre pression augmentera plus que la normale et laissez-moi vous dire que cela provoque la migraine.

repas de graisse saturée augmente la migrana

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6. Boire de l'alcool souvent

Ce type de mal de tête peut être augmenté si vous buvez habituellement de l'alcool. Donc, un autre point en faveur de la modération.

7. être une personne sédentaire

Descendre du canapé! Les exercices cardiovasculaires aident à garder ce type de douleur à distance. La seule chose à faire est de ne pas faire d’exercices très rapides ni d’en faire trop avec l’effort, car cela provoquerait un effet inverse. Tout tranquille…

8. Soumettre fréquemment à des situations stressantes

En réalité, ce qui affecte le plus notre corps et déclenche la migraine n'est pas le stress en soi, mais le processus par lequel nous passons pour revenir à la normale.

stress migraine cause

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9. subir des traitements hormonaux sans consultation

L'excès d'œstrogènes par les contraceptifs hormonaux a cette douleur comme effet secondaire et peut l'aggraver. Si vous souffrez de migraines, n'oubliez pas d'en discuter avec votre gynécologue avant de commencer une méthode ou un traitement contraceptif.

10. Suivre un régime de nombreux aliments avec de la tyramine

La tyramine peut contenir plusieurs aliments de votre alimentation quotidienne; Certains d'entre eux sont des fromages, des noix et des boissons alcoolisées.

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