10 conseils pour accepter que vous n’êtes pas parfait et augmenter votre estime de soi

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10 conseils pour accepter que vous n’êtes pas parfait et augmenter votre estime de soi

Être une femme du 21ème siècle, c’est vivre dans un monde qui vous bombarde sans cesse de messages contradictoires. Vous devez être intelligent, mais pas au point d’intimider les hommes. Vous devez être belle, mais ne soyez pas vaniteux. Soyez libre et vivez votre vie, mais pas tellement que vous êtes stigmatisé comme des adjectifs indicibles. Bref, bref, que tu deviennes l’idée que la société se fait d’être la femme parfaite sans rouspéter au passage. Si c’est épuisant rien que de l’écrire, c’est bien plus épuisant de le vivre !

Nous avons eu l’occasion de discuter avec Kalinda Kano qui, dans son nouveau livre « Parfaitement Imparfait », elle réfléchit à toutes ces contradictions et reculs qui étouffent tant les femmes de ce siècle.

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10 conseils pour accepter que vous n’êtes pas parfait et augmenter votre estime de soi

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1. Apprenez à identifier la pression externe

Comme nous l’avons mentionné précédemment, en tant que femmes, nous recevons constamment des messages contradictoires sur ce qu’est-ce qu’on est censé être. Cela ne provoque rien d’autre que le mécontentement, l’anxiété et le stress entre nous. Que nous fassions tout notre possible et que nous nous oubliions parce que nous voulons entrer dans le moule, ou simplement parce que nous ne nous y adaptons pas, nous nous sentons moins précieux, au final le résultat est le même.

Kalinda kano Elle nous raconte son expérience et ce qui l’a motivée à écrire ce livre. Elle nous dit qu’elle, comme beaucoup d’autres femmes, était tombée dans le cercle vicieux d’essayer d’être parfaite. Finalement, se rendant compte que cette pression extérieure qui ne correspondait pas à ses propres intérêts affectait sa santé mentale et émotionnelle, elle a décidé de s’arrêter et de réfléchir. C’est à travers ces réflexions, dont il a partagé certaines sur ses réseaux, qu’est née l’idée de ce livre.

conseils pour accepter que vous n'êtes pas parfait

2. Oubliez ce que les autres attendent de vous et concentrez-vous sur ce que vous voulez être

Kalinda nous raconte que lorsqu’elle a commencé à réfléchir à toute la pression qu’elle ressentait sur elle-même en essayant d’être la femme parfaite, elle a découvert de nombreuses incohérences qu’elle n’a pas peur de souligner. Par exemple, « Vous devez être intelligent, mais pas au point de faire peur aux hommes ; Il faut être jolie, être courageuse et porte-drapeau, mais ne soyez pas si audacieuse non plus ». Bien sûr, recevoir autant de messages qui se contredisent tout le temps, et pour couronner le tout, chacun d’entre eux s’attend à être obéi finit par donner le tournis. C’est précisément pourquoi une fois que vous avez détecté la pression externe d’essayer d’être ce que les autres attendaient, vous devez maintenant vous concentrer sur ce que vous voulez de vous-même.

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3. Comprendre que la pression pour être parfaite est partagée par de nombreuses femmes facilite le processus

Un autre conseil pour accepter que vous ne pouvez pas être parfait est à ce stade. Parlant du développement de l’idée du livre, Kalinda commente qu’elle s’est rendu compte que le sentiment d’être submergé était beaucoup plus partagé qu’elle ne le pensait. Et c’est que beaucoup de ses amis et followers ont commencé à se sentir identifiés avec ce qu’elle a partagé dans ses publications Instagram. Ainsi, Kalinda a compris que toute cette pression sociale pèse spécifiquement (mais pas exclusivement) sur les femmes. Pour reprendre les mots de Kalinda, tout ce sentiment partagé peut se résumer ainsi :

La femme qui dit, je ne viens avec rien portant ou me laisse influencer par la société, ou elle est très résolue ou elle nous trompe.

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4. Déconnectez-vous de vos réseaux sociaux

En plus de comprendre que le poids de la pression sociale pèse principalement sur nous, Kalinda a pris conscience d’un autre problème très important. Les gens accordent trop d’importance à leurs réseaux sociaux et croient tout ce qu’ils voient sur eux. Nous avons demandé à Kalinda de réfléchir un peu aux raisons pour lesquelles une question virtuelle a autant de poids et de nous dire ce qu’elle pensait de tout cela.

Pour l’auteur, tout cela est lié à une méconnaissance du fonctionnement des réseaux sociaux. Il nous raconte une anecdote que sa grand-mère lui a racontée qu’au début de la télévision, les gens ne comprenaient pas que ceux qui y figuraient étaient des acteurs et que ce n’était pas leur vraie vie. Kalinda pense que la même chose se produit avec les médias sociaux. Son développement a été si rapide qu’on n’a pas eu le temps de réfléchir à son utilisation. Cependant, il est très important d’apprendre à distinguer l’apparence de la réalité. Sinon, nous tombons dans des comparaisons constantes, nous déprimons et essayons d’atteindre des normes impossibles.

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5. Apprenez à vous auto-analyser

Un autre conseil pour accepter que vous ne pouvez pas être parfait est celui-ci. Avec tout cela, il n’est pas surprenant qu’un outil extrêmement important que Kalinda ait trouvé pour s’aider soit l’auto-analyse. Et, selon l’auteur, toutes ces contradictions que nous vivons « nous bouleversent intérieurement ». C’est-à-dire que même pour soi-même il est difficile d’apprendre à distinguer ses propres désirs de ceux des autres en tenant compte de cette situation. Pour cette raison, il est d’une importance vitale d’apprendre à nous analyser et à comprendre comment nous sommes, ce que nous ressentons et ce que nous voulons.

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6. Assumez la responsabilité de ce que vous ressentez et faites quelque chose à ce sujet

Un des problèmes de la virtualité et des réseaux sociaux est qu’il est très facile de se cacher derrière un écran, de dire des choses et de ne pas en assumer les conséquences. En faisant cela, nous mettons également de côté la responsabilité de comprendre nos émotions. Pourquoi ressentons-nous ce que nous ressentons, que disons-nous et agissons-nous ainsi ? Pour Kalinda, répondre à ces questions est très important. Plusieurs fois, nous pensons que la vie est quelque chose qui nous arrive et sur laquelle nous ne pouvons pas agir, et non ! Si nous assumions simplement la responsabilité de choisir, les choses seraient très différentes.

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7. Réfléchissez aux choses auxquelles vous consacrez votre attention et votre énergie

Kalinda estime que la responsabilité du choix va de pair avec ce point. Au moment de décider d’agir selon ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin, vous devez alors apprendre à vous remettre en question. Chaque fois que vous allez sur instagram, vous énervez-vous quand vous voyez le contenu de quelqu’un ? Facile, ne le suivez plus. Vous sentez-vous frustré chaque fois que vous rencontrez un certain ami pour le petit-déjeuner ? Ne traîne plus avec elle. Votre attention et votre énergie sont trop précieuses pour être dispersées sans trop de conscience. Faites un grand ménage du placard, de Facebook et même de vos amis si nécessaire, mais commencez à donner à votre attention la valeur qu’elle mérite.

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8. Jeter les préjugés et les stéréotypes

Toute cette pression sociale dont nous avons parlé est principalement constituée de deux éléments : les préjugés et les stéréotypes. En tant que femmes, celles-ci se traduisent par un questionnement constant sur notre vie privée et professionnelle. « Tu as la trentaine, quand est le mari ? Et les enfants ? » Vous devriez commencer à prendre davantage soin de votre peau. » Des commentaires non sollicités sans fin que vous avez sûrement aussi entendus. Pour Kalinda, il n’y a rien de plus libérateur que de prendre ces préjugés et stéréotypes et de les jeter. En bref, l’un des conseils les plus importants pour accepter que vous ne pouvez pas être parfait.

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9. Soyez courageux et apprenez à prendre des décisions

Certes, nous en avons déjà parlé dans au moins deux points précédents. Cependant, nous considérons qu’il est d’une telle pertinence qu’il est important de l’aborder individuellement. Kalinda dit que plusieurs fois en continuant avec l’inertie de la vie, nous finissons par « monter dans des trains », faisant partie de modes que nous n’aimons même pas. Le pire des cas, en plus du mécontentement et de l’insatisfaction qu’il provoque, est que bien des fois nous ne nous en rendons compte que bien plus tard. Pour cette raison, Kalinda invite les lecteurs à faire de la décision une tâche permanente. Qu’ils se demandent constamment pourquoi ils font ce qu’ils font et s’ils aiment ce qu’ils font et que s’ils ne le font pas, n’ayez pas peur d’arrêter.

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10. Trouvez un moyen de vivre en équilibre

En fin de compte, la conclusion de Kalinda est que nous devons apprendre à vivre en équilibre. Oui, d’une part il est très important de s’affirmer, d’assumer la responsabilité de ses sentiments et d’apprendre à prendre des décisions. Mais d’un autre côté, il ne faut pas être rigide, mais au contraire, être flexible car à la fin la vie arrive et si elle change nos plans il ne faut pas s’accrocher et se blesser. En utilisant les outils qu’elle a découverts au cours de son propre voyage introspectif, l’auteur espère aider d’autres femmes à accepter qu’il est normal de ne pas être parfaite. Qu’en fait, il vaut mieux être parfait dans sa propre imperfection.

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Nous sommes très reconnaissants à Kalinda pour le temps alloué pour parler et réfléchir et nous vous invitons à lire son livre. Celui-ci a été publié par Grupo Planeta et vous pouvez le trouver au format physique ou électronique sur Amazon. Nous espérons que vous avez aimé ces conseils pour accepter que vous n’êtes pas parfait et augmenter votre estime de soi et les appliquer dans votre quotidien.

N’oubliez pas de suivre Kalinda sur instagram. Vous la trouvez en tant que @kalindakano

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