10 habitudes qui changeront votre vie et comment le faire étape par étape

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10 habitudes qui changeront votre vie et comment le faire étape par étape

Quels sont les résolutions de 2021 Quoi avez-vous réussi et lesquels n’avez-vous pas réussi ? Parfois nous fixons des objectifs très élevés mais nous ne traçons pas le chemin pour les atteindre et nous sommes déçus quand nous ne voyons pas de progrès ou le manque de confiance en soi peut vous paralyser avant même de commencer, mais le seul moyen de le surmonter est de croyez en vous et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. C’est pourquoi nous partageons quelques astuces et habitudes qui changeront votre vie et que vous pourrez accomplir.

5 astuces pour créer des micro-habitudes pour changer votre vie

10 habitudes qui changeront votre vie et si vous pourrez vous y conformer

un Procrastination

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L’un des plus grands obstacles sur la voie de la réalisation d’objectifs personnels. Laisser des projets pour plus tard ou continuer à trouver des excuses pour ne pas faire les choses a de graves répercussions. Encore une fois, il n’y a pas de résultats magiques car il s’agit d’un véritable effort. L’une des décisions les plus mûres que vous puissiez prendre est d’éliminer de votre vie ce qui vous distrait, ce qui n’est pas utile et de consacrer votre temps à progresser petit à petit. Détectez d’abord ce qui vous distrait, si c’est le téléphone portable, rangez-le pendant 30 minutes ou une heure au cours de laquelle vous terminez quelque chose d’important.

deux le cigare

Au cas où vous ne le sauriez pas, la façon la plus dangereuse de consommer du tabac et de la nicotine est la cigarette. Dans le cas où vous ne souhaitez pas arrêter de fumer mais vous débarrasser de la cigarette, vous pouvez opter pour des alternatives telles que les vapoteurs, les cigarettes électroniques ou les chauffe-tabacs innovants tels que IQOS, qui élimine la combustion, un processus où se trouvent la plupart des substances nocives. N’oubliez pas que chaque vice a une raison d’être, peut-être que vous le fumez lorsque vous êtes stressé et que vous devriez d’abord essayer de réduire ces niveaux de stress afin que vous n’ayez plus à recourir à la cigarette.

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3 Être en retard

Si vous faites partie de ceux qui pensent qu’arriver quelques minutes plus tard à vos réunions ou rendez-vous n’affecte rien, vous devez changer de position. Vous pouvez définir des alarmes pour quand il est temps de quitter la maison, même deux, une pour vous faire les dernières tâches et la seconde pour indiquer qu’il est temps de partir. Une autre option est que vous vérifiez toujours le temps que vous passez à waze et qu’il indique que 20 minutes sont considérées comme 30 pour n’importe quoi. Gardez même un agenda et notez vos priorités pour la journée, vous aurez ainsi plus d’ordre.

4 Ne pas dormir suffisamment

Ces jours d’éveil incontrôlé ont un effet silencieux et dommageable sur votre corps et à long terme, je vous le promets, le corps vous fait des ravages car il affecte beaucoup de gens que nous ne voyons peut-être pas. Essayez d’avoir une routine nocturne qui aide votre corps à savoir qu’il est temps de dormir, vous pouvez également prendre un bain ou même lire pour détendre votre esprit. Un autre conseil est que vous traversez petit à petit l’heure du sommeil. Si vous dormez à 1h du matin, allez vous coucher une semaine à 12h30, la semaine suivante à 12h00 et ainsi, petit à petit, passez en revue le temps de sommeil.

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5 Tout laisser à la dernière minute

Combien de fois avez-vous été à l’aube à faire quelque chose qui aurait dû être laissé hier ? Soyez proactif et au lieu de réagir à de longs délais, planifiez à l’avance et identifiez ce qui doit être fait au cours de la semaine ou du mois. Si vous avancez un peu chaque jour, avant la date de livraison vous n’aurez qu’à affiner les détails. Vous pouvez aussi vous appuyer sur un agenda et prioriser par semaine et par jour, diviser entre ce qui est urgent et ce qui est important.

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6 Exercice

Une autre des habitudes qui va changer votre vie est l’exercice, je sais que c’est paresseux, il n’y a pas de temps et beaucoup d’autres choses. Le mieux est que vous cherchiez un partenaire, même si c’est à distance qu’il s’exerce avec vous, cela vous motivera davantage. Deuxièmement, planifiez les jours et les heures où vous allez faire de l’exercice, faites une sorte de plan qui vous convient vraiment et ne ressentez pas de pression au cas où tous les jours. La blague, c’est que tu commences. Un autre conseil est de faire une liste des avantages que vous obtiendrez et de vous fixer un objectif, par exemple perdre du poids, tonifier les jambes, être en meilleure santé, réduire le stress. Lorsque vous avez en tête quoi faire, il y a moins de chance que vous l’abandonniez.

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7 Boire de l’eau

Il faut certes du travail mais la blague c’est de commencer, je sais qu’on dit 8 verres d’eau mais tu peux commencer avec 2, puis 4 et ainsi de suite jusqu’à 8. Ou, acheter un thermos que tu aimes beaucoup pour pouvoir buvez de l’eau là-bas et gardez-la toujours en vue, à côté de vous, cela vous fera aller prendre des boissons sans que vous vous en rendiez compte.

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8 Lire

La lecture fait sans aucun doute partie des habitudes qui vont changer votre vie, vous pouvez le faire avant de dormir pour vous détendre et commencer par une lecture qui attire votre attention. Maintenant, vous pouvez établir que vous ne lirez que 10 pages chaque nuit, si vous y réfléchissez, un mois c’est 300 pages. Ou définissez une durée, 20 minutes.

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9 Enregistrer

Wow, ça coûte du travail ! Mais la première chose est que vous établissez pour quoi vous voulez économiser, ayez un objectif ! Disons un voyage ou votre fonds d’urgence, établissez le montant et pendant combien de temps vous souhaitez le percevoir. Maintenant, faites vos comptes et voyez ce que vous dépensez et analysez combien d’argent vous pourriez économiser une quinzaine de jours ou un mois pour atteindre cet objectif. Vous pouvez compter sur les caisses d’épargne, les applications ou les mêmes banques qui génèrent de l’intérêt pour épargner avec elles. S’ils retirent l’argent automatiquement, l’épargne sera plus facile.

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10 Régime

La dernière des habitudes qui va changer votre vie et si vous allez pouvoir vous y conformer est le régime. C’est toujours dans nos objectifs à atteindre, et le mieux est qu’une fois de plus, vous établissez un temps pour y parvenir, vous vous rendez chez un professionnel de la nutrition qui vous élaborera un plan sur mesure. Une autre astuce consiste à demander à votre famille ou à votre entourage proche de vous soutenir, soit en suivant un régime, soit en éliminant les tentations à la maison. N’oubliez pas que l’alimentation, c’est plus apprendre à manger, vous n’avez pas à vous priver de choses, ce n’est pas grave, faites juste attention à la quantité et à la périodicité.

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