10 mythes et faits sur le mode de vie Keto que vous devez savoir avant de l’essayer

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10 mythes et faits sur le mode de vie Keto que vous devez savoir avant de l’essayer

le mode de vie céto c’est à la mode. Des dizaines de célébrités l’ont intégré dans leur vie et les avantages sont évidents sur leurs comptes Instagram et TikTok. Mais au-delà de vous faire maigrir, de nombreuses vérités et mensonges circulent sur les régimes cétogènes. Nous avons donc décidé de consulter Yunuen Zuuz, prof de fitness; avec plus d’une décennie d’expérience dans le domaine de la santé. Qu’en est-il de ce que nous pensons savoir sur le mode de vie Céto est Mythe ou réalité?

10 mythes et faits sur le mode de vie Keto que vous devez savoir avant de l’essayer

Keto est juste un régime
Mythe

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Keto n’est pas seulement un régime, mais un mode de vie. C’est un outil très sain qui remplira votre vie de bienfaits.

femme qui court

Keto signifie rester affamé
Mythe

Au contraire, le mode de vie céto aide à réguler votre métabolisme et vous aide à être rassasié. Il fonctionne avec les acides gras et profite aux hormones telles que la leptine, qui est responsable de la régulation de notre appétit. Vous pouvez mener un style de vie céto et manger en grandes portions.

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Keto m’oblige à adopter le véganisme
Mythe

Si vous pouvez adopter un mode de vie basé sur une alimentation sans protéines animales, le céto peut également être adapté aux omnivores ; c’est-à-dire ceux qui mangent de tout.

Keto peut être combiné avec de l’exercice
Vérité

Bien que le spécialiste recommande à tout le monde de faire de l’exercice quel que soit le mode de vie qu’il mène, avec le céto, il est préférable de se concentrer sur les routines de force plutôt que sur celles cardiovasculaires.

céto-collation

Keto est utilisé pour perdre du poids puis revenir à mes anciennes habitudes
Vérité

Il peut être utilisé pour atteindre des objectifs spécifiques (comme obtenir une taille de vêtement), mais Yunuen Zuuz garantit que si les bienfaits pour la santé sont adoptés comme mode de vie, au-delà du poids, ils seront remarqués immédiatement et beaucoup plus durablement.

Keto n’est pas destiné aux personnes atteintes de diabète ou d’une autre maladie chronique
Mythe

En fait, le mode de vie Keto est très bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Il existe des cas dans lesquels la maladie entre en rémission et est également utile dans le traitement d’autres affections, en particulier celles impliquant l’insuline, telles que les maladies auto-immunes. Des avantages ont été rapportés dans le traitement de l’hypertension, du cancer, de la maladie de Parkinson et de l’autisme.

Keto n’est pas pour moi si je mange habituellement dans la rue
Mythe

Il est possible de suivre un régime cétogène si vous mangez habituellement au restaurant, à condition de bien choisir vos aliments. Pourtant, le spécialiste assure que les huiles végétales hydrogénées très inflammatoires sont souvent utilisées dans la rue.

femme-cuisine

Les enfants peuvent faire Keto
Vérité

En effet, le mode de vie Keto est adapté aux enfants puisqu’il s’agit fondamentalement d’éliminer les sucres transformés, les glucides et les farines, qui représentent les principales causes de l’obésité infantile.

Keto nécessite d’éliminer certains aliments de notre alimentation
Vérité

Surtout ceux qui sont transformés, emballés, en conserve, les farines et les sucres. Yunuen Zuuz recommande d’arrêter d’en acheter dans les supermarchés.

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Prêt à essayer ?

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