10 signaux que votre corps envoie pour identifier qu’il va vous abaisser

Le syndrome prémenstruel est une étape compliquée mais discrète à la fois. Il existe divers symptômes qui se manifestent avant l’arrivée de vos règles qui peuvent affecter vos activités courantes, il est important de savoir les écouter afin de ne pas avoir peur ou de les mal interpréter. Gardez toujours ces signes à l’esprit pour identifier que vous descendez.

Raisons pour lesquelles vos règles n’arrivent pas même si vous n’êtes pas enceinte

10 signes pour identifier que vous descendez

1 Maux de tête ou migraine

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Ces douleurs ne sont pas dangereuses, mais vous ne devez pas non plus les laisser affecter vos activités. Pour y faire face, vous devez boire beaucoup d’eau, bien manger, dormir suffisamment et, si nécessaire, prendre des analgésiques.

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2 Dépression soudaine

C’est l’un des signes les plus typiques pour identifier que vous allez descendre. Si votre stabilité émotionnelle se brise subitement, vous pourriez considérer que c’est à cause de l’arrivée de vos règles. Faites attention à lui et exprimez-vous ouvertement, vos sentiments ne sont pas moins importants dans ces moments, au contraire, ils sont l’occasion idéale de vous rencontrer et d’essayer d’enquêter sur les aspects de votre vie qui ne sont pas tout à fait corrects.

3 Fatigue excessive

Ressentir plus de fatigue que d’habitude fait partie de la préparation à la période délicate des menstruations. Soignez toutes vos activités mais laissez-vous porter par le repos que votre corps exige.

4 envies

Les fringales ne sont pas des méchants qui viennent complètement ruiner votre santé. Si vous les fréquentez avec modération, ils peuvent générer ce bonheur momentané si nécessaire pour continuer à survivre à la vie moderne. L’important est de ne pas tomber dans les excès, de satisfaire vos envies en planifiant vos repas quotidiens de manière responsable, votre alimentation est vitale pour recevoir sereinement vos règles.

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5 Perte de libido

Ce n’est pas la fin du monde, l’appétit sexuel est une situation qui va et vient. Ni votre partenaire ni vous ne devriez exiger plus sur cette question si vous n’êtes pas intéressé, vos souhaits sont des ordres.

6 Inflammation des sinus

Vos seins changent beaucoup pendant le cycle menstruel, et ce n’est pas grave. Si vous remarquez les plus gonflés et/ou sensibles ne vous inquiétez pas, traitez-les simplement avec le respect et les soins qu’ils méritent.

7 Faible tolérance au bruit et à la lumière

Un signe rare mais vrai. Si possible, éloignez-vous de l’agitation quotidienne et traînez dans des endroits paisibles et calmes.

8 Maux d’estomac

Votre ventre commence à gonfler, vous ressentez des douleurs et une gêne. Les maux d’estomac sont un symptôme inévitable pendant la phase prémenstruelle, mais ils peuvent être parfaitement traités avec une alimentation équilibrée, du repos et une consommation d’eau responsable. Une astuce maison consiste à placer une serviette avec de l’eau tiède sur le ventre, ainsi vous vous sentirez soulagé pendant quelques minutes.

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9 accès de colère

Non, vous n’êtes pas hystérique, vous exprimez simplement des malaises refoulés. Ces « attaques » doivent être prises au sérieux, car nos hormones nous avertissent lorsque quelqu’un se comporte mal envers nous. Cependant, il est clair que cette colère doit être régulée par la raison, ne commettez pas d’actions trop impulsives afin de ne pas affecter significativement les autres. Et rappelez-vous que vos sentiments sont valide les 365 jours de l’année.

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10 Maladresse

Cela peut sembler drôle, mais quelques jours avant que je descende, votre corps et votre esprit sont plus facilement distraits, vous empêchant de coordonner à cent pour cent tous vos sens. N’ayez pas honte, nous avons tous des moments comme celui-ci, il est valable de se tromper.

Traiter chaque étape du cycle menstruel avec respect est vital pour une menstruation plus digne, plus vous connaissez votre corps, meilleure sera votre relation avec lui.

4 règles d’or d’hygiène à suivre pendant vos règles