11 façons de préparer une salade saine dans le «Prêt à manger» de Mercadona

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Nutrition & Aliments : 11 façons de préparer une salade saine dans le «Prêt à manger» de Mercadona

Au Mercadona, nous avons trouvé pendant quelques semaines le service "Ready to Eat", dans lequel nous pouvons acheter différents plats préparés ou les préparer nous-mêmes, comme dans le cas des salades ou des pizzas, et les manger ou les ramener à la maison.

Il y a quelques jours, nous avons analysé les options les plus saines proposées par ce service et nous avons constaté que parmi toutes les options, les salades constituaient de loin l'option la plus saine. Cependant, toujours manger la même salade peut être ennuyeux, alors voici Nous vous apportons 11 idées de salades que vous pouvez assembler avec les ingrédients de «Prêt à manger» et d'autres ingrédients que vous pouvez trouver dans Mercadona et que vous pouvez ajouter.

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Quels ingrédients de salade nous trouvons dans Mercadona Prêt à manger

La première chose à savoir est que Quelles options d'ingrédients avons-nous? assembler nos salades dans le Prêt à Manger. Il semble que chaque Mercadona modifie un peu les ingrédients en fonction des produits locaux, etc.

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Dans tous les cas, on peut trouver différents types de laitue, œuf, fromage de chèvre, fromage mozzarella, maïs, thon, quinoa, olives vertes, concombre, pâtes colorées, tacos à la dinde, surimi, thon, carottes, etc. oignon, poulet cuit en lanières, mélange de noix et de tomates cerises. En outre, inclure l'huile et le vinaigre pour la vinaigrette.

Personnellement, je recommande d'éviter les pâtes, les tacos à la dinde et le surimi dans nos salades. Dans tous les cas, même en évitant ces ingrédients, nous avons de nombreuses variantes possibles de salade avec ces ingrédients et en ajoutant certains de ceux que nous pouvons trouver prêts à consommer à Mercadona.

Façons de préparer des salades saines sur le Prêt-à-manger

  • Salade de poulet aux pois chiches et aux cerises: pour cette recette, nous aurons besoin d'un pot de pois chiches cuits (si nous pouvons les passer un peu en dessous du robinet mieux que mieux) et avec quelques cerises des marchands de légumes. En plus de cela, montez simplement la salade avec le poulet, la laitue et la carotte. Nous devrons renoncer à l'aneth ou au persil, mais avec de l’huile d’olive extra vierge et du vinaigre, il sera tout aussi délicieux.
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  • Salade de poulet rôti aux framboises: quelques jours d'été restent, mais la chaleur est toujours là et reste une salade rafraîchissante. Pour ce faire, nous pouvons assembler une variante de cette recette: nous prenons le poulet, les différentes feuilles de laitue et le fromage de chèvre. En outre, Mercadona vend des framboises fraîches dans un bateau prêt à manger que l'on peut ajouter Si nous voulons, nous pouvons également acheter des bébés épinards emballés et les ajouter. Sinon, juste ce qui précède pour une délicieuse salade.
  • Salade de quinoa à la roquette: cette salade, dans sa recette originale, contient des abricots sautés. Dans ce cas, nous n'allons pas les ajouter, mais nous pouvons jouer avec le reste des ingrédients. Nous devrons assembler la salade avec le quinoa prêt-à-manger, ajouter soit des feuilles de laitue ou de roquette à partir desquelles elle est préparée dans le domaine des légumes, du fromage de chèvre et aller. Avec un peu de vinaigrette, nous avons une salade différente.
  • Salade fraîche de maïs et de poulet: dans ce cas, nous devrons aussi varier un peu la recette. Nous allons prendre du maïs, du poulet, de la laitue, des tomates cerises au lieu de tomates poires, du fromage de chèvre et des assaisonnements. Si on veut, Nous pouvons passer par la zone des épices et acheter un bateau de coriandre ou cumin, bien que pas nécessaire.
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  • Salade de pays variée: la salade de pays a une base de pomme de terre cuite. Cependant, dans le Prêt-à-manger, nous ne pouvons pas trouver cet ingrédient, nous pouvons le changer pour une base de laitue ou une base de quinoa, selon nos goûts. Ensuite, on ajoute l'oignon, les tomates cerises, l'œuf, le thon et les olives. Si nous voulons, nous pouvons acheter quelques poivrons et les ajouter en lanières. Nous nous habillons et prêts.
  • Salade verte au quinoa: on roule avec Concombre de quinoa et, si nous le souhaitons, avec un avocat que nous pouvons acheter en vrac à Mercadona.
  • Salade Fussili à la mozzarella: si nous voulons utiliser des spirales de pâtes – bien nous recommandons de le faire en temps opportun -, on peut le faire avec du thon, des boules de mozzarella, des tomates cerises et des olives vertes (au lieu des noires indiquées dans la recette).
  • Salade de quinoa: nous n’aurons besoin que de quinoa, d’oignons, de tomates cerises et de vinaigrette. Si on veut, on peut acheter un poivron vert ou rouge et l'ajouter par morceaux, bien que ce ne soit pas obligatoire.
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  • Salade de lentilles: dans ce cas, nous devrons profiter des lentilles cuites dans une casserole trouvée à Mercadona. À ceux-ci, nous ajoutons des tomates cerises, des œufs durs, des carottes et de l’huile (vinaigre si on le souhaite). Prêt à manger et nous avons une délicieuse salade et nutritif
  • Salade de pommes de terre complète: comme dans d’autres cas, dans le Prêt-à-manger, nous n’avons pas de pomme de terre cuite. on peut opter pour le quinoa. Ensuite, nous ajoutons du thon, des œufs durs, des tomates cerises, des carottes et des olives si nous le souhaitons. Nous nous habillons pour une salade complète.
  • Salade de quinoa et de poulet: encore une fois, nous devrons varier un peu la recettemais on peut l'obtenir. Nous montons avec le quinoa, le poulet, la carotte, le mélange de noix et d'huile.

Images | Directement au palais, Vitónica

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