5 aliments qui sont des graisses saines que vous ne connaissiez pas

Découvrez quels aliments sont riches en graisses saines et qui aideront votre corps à mieux fonctionner.

J’ai toujours pensé que tous les aliments sont bons pour le corps, bien sûr en laissant de côté la malbouffe, mais en général, chaque aliment a un avantage et un nutriment pour que votre corps puisse fonctionner beaucoup mieux. Il y a des aliments qui sont mauvais gras, mais il y en a aussi d’autres qui contiennent de bons gras.

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Les graisses saines sont insaturées et elles ont de multiples avantages tels que: elles aident à avoir une meilleure absorption des vitamines A, D, E et K. Disons qu’elles donnent à notre corps de l’énergie pour pouvoir effectuer toutes les activités que nous faisons. Ils aident à abaisser le taux de cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque. Ils nous aident à faire face aux changements de température et si cela ne suffit pas, cela aide également notre peau et nos cheveux à paraître lumineux et sains.

5 aliments qui sont des graisses saines que vous ne connaissiez pas

1. Huile de noix de coco

C’est l’une des sources avec plus de graisse qui existe. Voyons voir, il y a toute une controverse avec l’huile de coco et toutes les huiles, mais à une certaine température quand elle cuit c’est mauvais. Ses avantages sont la réduction du taux de cholestérol, hydrate la peau et les cheveux.

2. Graines de chia

Je ne pouvais pas croire que la chia était grosse, mais la bonne sorte. Il contient environ 80% de matières grasses, mais il contient une tonne de fibres et de magnésium. Il peut rassasier l’appétit et augmente l’endurance physique.

3. Fromage

Tout ce qui est en excès est mauvais, mais le fromage lui-même est une source de calcium et de protéines. Prévient l’ostéoporose et le diabète de type 2.

4. Chocolat noir

Dans de nombreux régimes, ils recommandent ce type de chocolat qui a un pourcentage très élevé de cacao. Abaisse la tension artérielle, améliore la circulation sanguine et la fonction cérébrale.

5. Œufs

C’est l’un des aliments avec les protéines de la plus haute qualité. Parmi ses bienfaits, la satiété, la protection contre les maladies oculaires.