5 façons de vous connecter avec cette quarantaine

Comment faire une pause pour vous?

Parfois, les signes sont plus qu'évidents, vous vous sentez stagnant, frustré, vous n'êtes pas productif, vous n'avez aucune motivation ou de nouvelles idées et même votre santé est affectée … eh bien, c'est notre esprit et notre corps qui crient pour une pause! Ce repos qui vous aidera à vous connecter avec qui vous êtes, avec vos rêves et avec l'avenir que vous voulez vraiment. Il s'agit de faire un léger ajustement pour renouer avec votre vie.

5 touches 100% efficaces pour être plus créatif

Nous avons parlé avec Mari Carmen Obregón, auteur du livre Pause, temps de se déconnecter, qui nous dit qu'ilou la productivité est bien vue mais en réalité on est comme la nature, elle a des saisons où les feuilles tombent, elle se renouvelle, c'est naturel! et ce n'est pas pourquoi nous le jugeons.

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5 façons de vous connecter et de faire une pause

1 Plus de blâme

Les pauses sont justes et nécessaires, nous ne sommes pas des machines pour être productives à 100% du temps et si nous essayons sans repos, eh bien, vous tomberez en panne comme une seule. Mari Carmen nous dit de prendre un jour, une semaine, voire quelques heures pour faire tout ce que nous voulons sans nous sentir coupables. Que ce soit regarder Netflix, lire, regarder instagram, allongé sur le canapé sans rien faire, tout ce que vous voulez.

Une pause Cela vous aidera à vous connecter avec votre créativité, alors donnez-vous la permission, c'est naturel, vous devez vous reposer, avoir de la patience et de la compassion. Chacun vit sa vie à sa manière, ne vous comparez pas.

2 Balance

Le point de vous donner une pause est que vous pouvez vous donner le temps de réfléchir, connectez-vous avec ce que vous voulez et cherchez des objectifs qui remplissent votre cœur, "Le rêve est notre état naturel, il est important que vous ne restiez pas stagnant dans la pause, trouvez quelque chose qui bouge vos fibres, c'est comme une transition", Mari Carmen Obregón.

Si vous êtes en pause depuis longtemps, Mari Carmen nous invite à réfléchir si nous sommes ralentis par la peur. Si c'est la peur de l'échec, ce qu'ils diront ou penser que nous sommes assez. Ici, il n'y a pas d'autre option que de la surmonter et de ne pas laisser notre vie stagner.

3 Vivez chaque émotion

Mari Carmen cite dans son livre un poème de poète Suffí Rumi qui dit que l'être humain est comme une maison d'hôtes et que chaque matin il y a un nouveau venu, peut-être une joie ou une tristesse, mais nous devons l'accueillir car ils peuvent créer un espace pour un nouveau plaisir.

Elle nous dit que nous devons nous donner la permission de vivre chaque émotion, sans les cacher, nous devons les voir en face, les vivre avec conscience et les remercier car elles apportent toujours quelque chose à votre vie, même celles émotions inconfortables. Vous n'êtes pas une mauvaise personne pour être un jour en colère, mais si vous ressentez les émotions dans leur plénitude, tôt ou tard, elles reviendront.

4 La vie est une spirale

«Parfois, lorsque vous traitez une émotion négative, il revient pour voir s'il est vrai que vous l'avez déjà surmontée. La vie est une spirale, nous jouons les mêmes leçons dans différentes profondeurs afin que vous puissiez mieux les traiter à chaque fois, que vous soyez stressé triste ou en colère, vivez-le et reconnectez-vous le lendemain ", Mari Carmen. C'est à cela que servent les pauses, lorsque nous nous arrêtons pour vivre chaque émotion, nous donnons à notre âme et à notre esprit une chance de retrouver leur plénitude.

5 Questionnez-vous

Mari Carmen dans son livre Pause, il est temps de se connecter nous en donne un guide de questions pour vous aider à réorganiser vos idées pendant cette pause, "À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes donné la permission de rêver?" Mari Carmen.

Ce guide vous aide à réfléchir à quels cours souhaitez-vous suivre?, Qu'avez-vous toujours voulu savoir et ne vous êtes-vous jamais donné du temps?, Quel restaurant aimez-vous aller?, Quel genre d'expériences vous fait sentir dépassé? Quels livres voulez-vous lire? Quelle expérience commune aimeriez-vous vivre? et clair, Comment veux-tu te sentir

Habitudes pour améliorer votre estime de soi et être plus heureux