5 méditations pour se détendre après le travail à domicile

Pour beaucoup, le travail à domicile n’est pas encore terminé et bien que pour certains il ait été facile de s’adapter à ce nouveau type d’emploi, il y a beaucoup d’autres travailleurs qui souffrent de graves problèmes de stress ou d’anxiété en raison de l’augmentation de la charge de travail ou du manque de Ils se concentrent à la maison pour mener à bien leurs activités professionnelles. C’est pourquoi aujourd’hui nous vous présentons 5 méditations pour se détendre après le travail à domicile.

Au cours des derniers mois, le stress au travail est devenu un mal généralisé pour les travailleurs mexicains, qu’il s’agisse d’un travail typique ou d’un bureau à domicile, au moins 64% de la main-d’œuvre de notre pays pense, selon à l’étude L’avenir de la semaine de travail de Citrix, puisque plus de la moitié des travailleurs de notre pays considèrent que le Mexique traverse une épidémie de stress en raison des conditions de travail actuelles. Pour cette raison, nous partageons cinq options audio qui vous aideront à méditer et à vous détendre après de longues heures de travail et de stress, pour atteindre l’équilibre dont vous avez besoin entre votre vie personnelle et professionnelle.

1. Méditations par Louise L. Il y a: C’est un livre qui est également au format livre audio, il contient des méditations à écouter tous les jours, une lorsque vous vous réveillez et une autre lorsque vous vous endormez. Le matin, vous entendrez des affirmations positives pour mieux commencer la journée et la nuit, cela vous guidera pour terminer la journée en remerciant, ainsi qu’en vous préparant à un sommeil profond et réparateur.

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2. 10 minutes de María Elena Molina: Tu ne sais pas méditer? Cette option est excellente pour vous, car de la main du thérapeute Male Molina, vous pouvez commencer à pratiquer la méditation et avec seulement 10 minutes, vous pouvez vous libérer et vous aider dans des situations quotidiennes qui génèrent du stress, avec lesquelles vous pouvez augmenter votre estime de soi et attirer l’abondance dans votre vie. Écoutez-le sur la plateforme audio Beek.

Lire: Conseils pour commencer à pratiquer la méditation

3. Méditation Élargir votre lumière intérieure par Jaime Antonio Marizan: propose une série d’exercices qui vous aideront à développer la concentration et les compétences mentales nécessaires à une méditation réussie. Ce livre, qui est au format livre audio, a été écrit pour donner des techniques de méditation précises afin que ce que beaucoup de ceux qui commencent à méditer et après quelques jours arrêtent de pratiquer ne vous arrive pas parce qu’ils ne voient pas d’avantages ou de changements.

4. L’esprit calme de María Elena Molina: sont de courts épisodes de moins de 25 minutes qui vous aideront à vous détendre, à entrer vous-même et à dénouer les nœuds de votre esprit qui vous empêchent d’affronter votre journée avec conscience et plénitude, cette option, comme la précédente, se trouve exclusivement sur la plateforme de audio Beek.

5. Starlight de Lauren Garth: Vos enfants souffrent-ils également de cours à la maison? Quoi de mieux que d’avoir une option en ce moment pour le plus petit de la famille, Starlight, est une série d’histoires avec lesquelles les enfants sont facilités la transition vers le sommeil et apprennent à se calmer, le grand avantage de ce livre est qu’il est dans un livre audio, afin que vos enfants puissent en profiter quand ils le veulent, même sans savoir comment lire.

La méditation est l’une des pratiques que les spécialistes conseillent le plus pour réduire les problèmes de stress ou d’anxiété et quoi de mieux que de profiter du contenu audio pour améliorer votre vie, car ils vous rapprochent et guident un professionnel où que vous soyez et dans le le moment où vous le voulez.

Ces conseils ont-ils fonctionné pour vous?

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