5 raisons de rire au quotidien des jeunes et une meilleure mémoire!

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5 raisons de rire au quotidien des jeunes et une meilleure mémoire!

Peu importe que ce soit le jour du rire ou le jour des innocents, tu devrais aller rire tous les jours!

Il y a des circonstances qui ne peuvent pas être changées, mais ce que nous pouvons contrôler, c'est la façon dont nous les affrontons et l'attitude que nous adoptons, et quelle meilleure façon de le faire qu'avec un bon rire! Selon une étude de l'Université du Maryland à Washington, elle a révélé qu'en riant nous déplaçons 400 muscles, nous combattons le stress, nous sommes plus productifs, améliorons notre humeur et surtout, nous rendons plus forts face à la douleur.

Découvrez comment gérer l'anxiété en ces temps de stress

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5 raisons pour lesquelles vous devriez rire tous les jours

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1 Améliorez la mémoire

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela est possible. Tout d'abord, le rire réduit les niveaux de cortisol dans votre cerveau, l'hormone du stress, ce qui rend votre cerveau plus calme pour recevoir des informations. Deuxièmement, il est prouvé que nous apprenons plus lorsque nous nous amusons ou qu'il y a une anecdote amusante entre nos cerveaux qui s'en souvient plus facilement. Troisièmement, le rire augmente les niveaux des ondes cérébrales alpha, tout comme la méditation, ce qui amène le cerveau à se détendre et à le traduire comme un stimulus agréable.

2 Prolonge la vie

La Société espagnole de neurologie (SEN) a présenté un rapport en 2015 dans lequel elle dit que le rire réduit les problèmes vasculaires, ce qui se traduit par jusqu'à quatre années de vie supplémentaires. Mais, non seulement cela, le rire améliore la circulation, la pression artérielle, la consommation d'oxygène et, les globules blancs répondent positivement lorsque nous rions, ce qui aidera à combattre tout virus qui nous confronte, il améliore donc notre système immunitaire!

3 Vous rend plus résistant à la douleur

Le rire nous fait voir les choses sous un autre angle, après un rire parfois les choses ne semblaient pas aussi sérieuses que nous le pensions. Le rire enlève le pessimisme, protège votre système nerveux contre le stress, augmente notre estime de soi, aide à surmonter l'anxiété, la dépression et même les symptômes négatifs de la ménopause. L'humour vous garde fort et vous aide à faire face aux situations de vie difficiles.

4 Brûler des calories

Une étude réalisée en 2014 par Journal international de l'obésité, 45 participants ont été répartis en deux groupes, la moitié ont été exposés à des vidéos qui les ont fait rire et ont réalisé que ceux qui ont ri pendant 10 minutes ont brûlé 10 calories. Donc, si vous ne pouvez pas aller au gymnase, regarder un film de comédie brûlera des calories.

5 Cela vous rend attrayant et vous tombez mieux

Le rire vous fait paraître plus amical, fait que les autres se sentent attirés par vous lorsque vous réagissez aux blagues des autres, vous fait vous sentir plus à l'aise dans des situations sociales qui pourraient causer du stress, le rire ouvre des portes à de nouvelles personnes et même à des emplois. Selon une étude de BMC Complementary and Alternative Medicine, elle a révélé que le rire envoie un message de bonne volonté aux autres, les rendant plus réceptifs à vous.

Habitudes pour améliorer votre estime de soi et être plus heureux

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