6 actions pour être plus optimiste et mieux être

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6 actions pour être plus optimiste et mieux être

Ces 6 actions vous donnent le pouvoir d'être meilleur chaque jour

Tout dans cette vie est une question d'attitude et parfois nous oublions que nous décidons comment nous allons faire face à une crise; voir le panorama d'un point de vue négatif, se plaindre et se victimiser ou comprendre qu'il y a beaucoup de choses qui ne sont pas en notre pouvoir et que nous devons seulement donner le meilleur que nous pouvons tous les jours, c'est-à-dire mettre notre optimisme en action. Agissez pour vous améliorer! C'est ce que l'optimisme dans l'action signifie pour moi, ne pas laisser une idée dans le pipeline, plutôt la mettre en action et si possible… inspirer les autres. Par Romina Sacré.

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J'aime être celui qui sourit toujours face à l'adversité. L'avenir est incertain, oui, mais ce n'est pas pourquoi je prévois de rendre mon existence amère. Je veux donc partager ces six actions qui m'ont aidé à avoir une meilleure relation avec moi et à me garder optimiste au quotidien.

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6 actions qui vous donnent le pouvoir d'être plus positif

une Connectez-vous avec votre côté spirituel

Jusqu'en avril 2019, chaque année, j'écrivais dans mon carnet de notes que je voulais apprendre à méditer, ce que personne ne m'a dit, c'est qu'il ne s'agit pas d'apprendre, mais de s'asseoir, de se connecter avec la respiration et de laisser passer toutes les pensées. Il y a plusieurs applications qui vous guident pendant la méditation et peu importe que ce soit trois, cinq, 10, 15 minutes ou une heure, le but est d'en faire une habitude et de nous donner cette pause.

@moi d'abord

2 Un un mode de vie aussi sain que possible

Je ne suis pas intense avec tout ce que je mange, mais j'essaie de faire en sorte qu'au moins 90% de ma semaine soit des légumes, des fruits et le moins possible de raffiner les graisses et le sucre. De plus, faire de l'activité physique le matin (yoga, balayage, pilates) détermine la quantité d'énergie que j'aurai pendant la journée. Ma recommandation est qu’ils fassent des activités physiques qui les amusent et remplacent "Me fait grossir" pour lui "Est-ce que cela me nourrit? "

3 Filtrer les informations et le contenu sur les réseaux que vous consommez

Il semble que nous ayons le téléphone portable à portée de main, quelle horreur! Il faut cependant prendre conscience et analyser: que suis-je nourrir mon cerveauQuel type de contenu me fait sourire? Quel contenu dois-je partager? Qui dois-je suivre sur les réseaux sociaux? Nous devons filtrer car toutes ces images peuvent affecter positivement ou négativement notre système. Suivez HT #KeepSmiling.

@gabidino

@gabidino

4 Travailler sur un projet personnel

La quarantaine m'a donné l'opportunité de faire mon jardin. J'avais toujours voulu planter et il y a quelques semaines à peine, j'ai commencé à voir les mini feuilles de blettes, d'épinards et de chou frisé dans le pot. Ils ne connaissent pas mon émotion! Vous devez mettre ces activités sur notre calendrier et les faire, en nous donnant ce temps pour nous, c'est important pour notre esprit et notre esprit, ne ressentez-vous pas comment votre énergie change lorsque vous faites quelque chose que vous aimez?

5 Célébrez le petit triomphe

La vie n'est pas lorsque vous occupez la position la plus élevée dans votre entreprise ou lorsqu'il y a des milliers et des millions de pesos dans votre banque. La vie, ce sont toutes ces petites choses qui arrivent et nous ne nous en rendons même pas compte parce que nous nous inquiétons du GRAND OBJECTIF. Merci pour le plus petit, pour le plus simple. Applaudissez-vous pour ces 5 minutes supplémentaires d'exercice que vous avez faites, parce que la recette est sortie ou parce que votre chien n'a pas aboyé à un autre pendant la promenade (cela m'arrive toujours). Prenez le crédit de tout ce que vous faites.

6 Riez plus

Nous devons rire davantage, profiter du quotidien, ne pas nous projeter à long terme car l'esprit commence à être stressé et en détresse. Nous sommes tous en chantier et c'est parfait. Préparez-vous, donnez-vous de l'amour et faites une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux, peu importe combien. Ne le jugez pas, prenez un morceau de papier, un stylo et faites la liste, IL N'Y A PAS DE LIMITE! Lorsque vous l'avez terminé, placez-le dans un endroit où vous pouvez le voir quotidiennement, afin que vous puissiez retourner faire ce qui rend votre cœur si heureux.

Nous sommes plus nombreux à partager cet optimisme en action à travers le #SigueSongando @colgatelatam. Je veux voir toutes ces actions!

5 façons de vous connecter avec cette quarantaine

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