7 astuces saines pour perdre du poids sans avoir à se suicider à la salle de sport

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7 astuces saines pour perdre du poids sans avoir à se suicider à la salle de sport

Non, nous n’essayons pas de vous tromper ou de vous convaincre d’acheter des remèdes magiques. Si possible perdre du poids sans aller au gym et ici nous vous disons tout à ce sujet. En avant-première, nous vous disons seulement que le secret de perdre du poids est de modifier nos habitudes alimentaires parce que 80% c’est une régime équilibré et le vingt% il est exercer.

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7 astuces saines pour perdre du poids sans avoir à se suicider à la salle de sport

1. Choisissez les graisses que vous mangez bien

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Le problème, ce ne sont pas les graisses elles-mêmes. Il est bien connu qu’en réalité, les graisses végétales sont bénéfiques et très nécessaires à notre corps. Cependant, graisses saturées (ceux que l’on retrouve dans les chips, les fritures et les cupcakes) sont ceux qui représentent le vrai problème. Eh bien, ils fournissent une quantité minimale de nutriments à notre corps et ne les font adhérer qu’aux côtés dont nous n’avons pas besoin. Par conséquent, pour perdre du poids choisissez les graisses que vous mangez bien.

2. Mangez beaucoup, beaucoup de légumes

Oui, nous allons répéter le slogan des écoles et des publicités : manger des fruits et légumes. Et c’est que ce groupe alimentaire n’est pas seulement bénéfique pour la grande quantité de vitamines et d’autres nutriments qu’il fournit. Manger des légumes aide votre corps à manger plus fibre et le tractus intestinal trouve son travail plus facile. De plus, les légumes aident à nettoyer votre corps et à vous débarrasser de toutes ces graisses malsaines qui restent à l’intérieur de vous. Ne serait-il pas fastidieux de découvrir l’une des raisons pour lesquelles perdre du poids Est-ce parce que vous ne mangez pas assez de fibres et que vous n’arrivez pas à aller à la selle ?

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3. Buvez beaucoup d’eau pendant la journée

En plus de te garder hydraté et avoir une peau éclatante, l’eau aide également votre corps à se débarrasser de toxines et d’autres substances dont vous n’avez vraiment pas besoin. De plus, vous prévenez ainsi de nombreuses maladies et votre corps reste purifié.

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4. Ne sautez pas de repas

Si vous n’avez pas besoin de vous suicider dans le Gym à perdre du poids, encore moins, c’est que vous sautez des repas. En fait, cela peut être contre-productif car la réaction naturelle du corps est de créer des réserves lorsqu’il arrête de s’alimenter, ce qui le fait grossir. De plus, si vous sautez un repas, vous aurez beaucoup plus faim lorsque vous mangerez enfin et vous mangerez beaucoup plus que nécessaire. Par conséquent, il est préférable bien manger et avec des horaires.

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5. Réduire la consommation d’alcool et de cigarettes

Si la sécheresse de la peau qu’ils provoquent, les problèmes à long terme de notre corps, parmi de nombreuses autres conditions, ne suffisaient pas … peut-être découvrirez-vous que fumer et boire excessivement rendent prendre du poids. Ce n’est pas un mensonge, les deux vous déshydratent et retiennent les fluides, enflamment et par conséquent augmentent au lieu de perdre du poids. La bonne nouvelle est que vous ne perdez rien en quittant ces vices, votre corps vous remerciera et vous pourrez voir des résultats plus rapidement.

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6. Dormez vos heures

Saviez-vous que le fait de ne pas bien dormir est également un facteur gain de poids? Tout comme vous le lisez. Ne dormez pas trop longtemps pour être engourdi au réveil, mais n’en faites pas trop avec la somnolence. Pendant le sommeil, nos systèmes nerveux et endocrinien, entre autres, régulent notre glucose, donc un déséquilibre dans nos cycles de sommeil peut avoir des répercussions importantes.

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7. Restez actif

Enfin, pas parce que vous n’êtes pas obligé d’aller faire de l’exercice à Gym comme si votre vie y était, cela signifie que vous pouvez déjà devenir un chef patate toujours. Bien que vous ne puissiez pas faire exercer physique Comme nous le savons, vous pouvez choisir de monter les escaliers au lieu de l’ascenseur, de parcourir de courtes distances au lieu d’utiliser la voiture, de sortir avec votre chien pour une promenade, entre autres. L’activité physique, aussi petite soit-elle, sera toujours bénéfique pour votre santé et vous pourrez ainsi perdre du poids sans avoir à y vivre Gym.

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Qu’avez-vous pensé de ces conseils super sains pour perdre du poids sans aller au gym? Les mettrez-vous en pratique ? Ils sont très faciles à suivre et vous augmenterez considérablement votre qualité de vie.

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