7 conseils garantis pour ne pas prendre de kilos en trop aux repas de Noël

Cette saison est pleine d’événements, de repas et de réchauffage qui nous font gagner quelques kilos en trop, en plus, viennent plus tard le Roscad de Reyes et le tamaliza, donc le chemin vers la tragadera est encore long. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas à vous priver d’essayer ces délices, Nature’s Heart nous donne sept conseils pour éviter de prendre du poids à Noël.

5 conseils simples pour éviter de rebondir et de prendre du poids à Noël

7 conseils pour éviter de prendre du poids à Noël

1 N’arrête pas de bouger

Cette vidéo peut vous intéresser

Il est important de bouger, il n’est pas nécessaire de courir le marathon, l’important est de ne pas s’arrêter de bouger, que vous alliez vous promener, monter sur l’elliptique, sauter à la corde, monter des escaliers, quelque chose, la blague c’est que vous bougez , comme cela, gardez votre métabolisme actif, après l’entraînement, hydratez-vous avec de l’eau et si vous avez du mal à boire de l’eau, vous pouvez essayer de boire de l’eau de coco.

2 Ne sautez pas le petit-déjeuner

Non pas parce que vous arrêtez de manger ne veut pas dire que vous allez perdre du poids, c’est un grand mythe, au contraire, vous allez faire en sorte que votre corps réserve des calories car il sentira que la nourriture se fait rare et il ne sait pas quand le prochain repas arrivera. Commencez la journée avec quelque chose qui contient des protéines (comme un œuf ou un yaourt naturel), des céréales (comme du pain de blé entier ou des flocons d’avoine), des fruits et une boisson végétale pour éviter l’inflammation de l’estomac et commencer votre journée de la meilleure façon, Natures Le cœur a des saveurs incroyables que vous allez adorer.

3 Évitez les boissons sucrées

Choisissez judicieusement les boissons avec lesquelles vous accompagnez votre nourriture, si vous allez manger des lasagnes essayez de ne pas boire de soda, essayez de choisir judicieusement les calories pour que vous mangiez en excès. N’arrêtez pas de boire de l’eau, c’est la façon dont votre corps doit éliminer ce dont il n’a pas besoin, c’est donc un excellent allié pour éviter de prendre du poids en ce moment.

4 La salade passe en premier

Une autre astuce pour éviter de prendre du poids à Noël est de manger d’abord la salade ou les légumes, cela aide vos intestins à mieux traiter les aliments, vous vous remplissez aussi plus rapidement et cela vous évitera de manger par gourmandise ou de trop manger.

5 portions

Quelque chose de très important est que nous ne prêtons pas attention aux portions car parfois ce qui nous fait gagner ces kilos en trop n’est pas la nourriture, mais nous mangeons plus et en grandes portions.

Mangez plus lentement

Si vous mangez plus lentement, mâchez bien chaque bouchée et faites une pause pendant que vous parlez aux gens autour de vous, vous donnerez à votre cerveau plus de temps pour recevoir le signal de votre estomac et se sentir satisfait sans manger plus que nécessaire. Plus vous mangez vite, moins votre corps a de temps pour réguler votre satiété.

7 Prendre plaisir

Le dernier et le plus important, détendez-vous et profitez au maximum de cette saison spéciale en compagnie de vos proches, mangez de tout avec mesure rappelez-vous que cette période de l’année dure très peu et qu’avec de la persévérance et de la discipline, vous pouvez continuer à remplir vos objectifs.

5 recettes de cocktails au vin faciles et pas chères pour votre dîner de Noël