7 erreurs pour lesquelles vous ne perdez pas de poids comme vous le souhaitez

À moins que vous ne soyez l'une de ces filles dotées d'un métabolisme rapide, la vérité est que perdre du poids demande du travail, du dévouement, du temps et de la persévérance. Vous devez être patient avec votre corps mais surtout, regardez ce que vous pouvez faire de mal, parfois même si vous pensez que vous faites tout comme il se doit, il y a une petite erreur qui peut vous saboter pendant le processus.

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7 erreurs pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

1 Émotions

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Le stress canijo est l'un des pires ennemis quand il s'agit de perdre du poids, car même si vous faites beaucoup d'exercice, si vous ne réduisez pas le stress, vos résultats seront plus lents car mesdames et messieurs, le stress qui n'est pas supprimé ou qui est en excès, engraissement. De la même manière, si vous souffrez de dépression ou d'anxiété, il est probable que quelque chose vous joue de travers pour perdre du poids.

2 État de santé

Parfois, peu importe combien vous mangez bien ou faites de l'exercice, vous ne voyez pas les résultats que vous attendez. Il est important que vous consultiez un bon médecin qui effectuera des études complètes, car vous avez peut-être un problème de thyroïde, une stéatose hépatique, une résistance à l'insuline ou quelque chose ne va pas avec votre métabolisme. Si vous rencontrez l'un de ces problèmes, il est probable que vous ayez du mal à perdre du poids.

3 Âge

Autant cela nous fait mal, c'est une grande réalité. Passant 25 ans et sans parler de 30 ans, notre métabolisme change, ralentit et perd de la masse musculaire, il faut donc être beaucoup plus patient avec son corps pour perdre du poids. Il est important que vous fassiez des exercices de musculation où vous construisez des muscles, ce qui active votre métabolisme (c'est un mythe que la graisse devient dure si vous vous forcez).

4 calories

Ce n'est pas que vous deveniez fou en comptant les calories, mais cela vaut la peine de jeter un coup d'œil à ce que vous mangez, en particulier ce qui peut être une envie de fumer mais qui peut en fait cacher beaucoup de calories. Analysez la quantité de café avec du sucre que vous buvez, ces barres ou même l'alcool lui-même. Si vous voulez perdre du poids, cela le ralentit mais canon (même si c'est juste un verre).

5 Exercice

S'il est vrai que les photos abdominales commencent à se faire dans la cuisine, pour perdre du poids il faut un bon équilibre entre l'exercice et la nourriture, on ne peut pas porter la main d'un seul. Il est très important que vous fassiez de la force, également du cœur clair, mais de cette façon vous activez votre métabolisme et en exerçant vos muscles, vous brûlez plus de calories; imaginez ce que vous brûlez quand vous faites des jambes, beaucoup!

6 Rêve

C'est l'une des erreurs les plus fréquentes, donc vous ne perdez pas de poids, ne pas bien dormir affecte votre santé à bien des égards. Pour commencer, cela vous donne plus faim (parfois une que vous ne contrôlez pas très bien) et vous produisez également plus d'une substance appelée cortisol, et c'est un grand ennemi si vous voulez perdre des kilos. Il est recommandé de dormir six à huit heures par jour.

7 Quantité

Une autre erreur très courante pour laquelle vous ne perdez pas de poids est les quantités. Parfois, il arrive que nous ayons confiance que parce que quelque chose est sain, nous pouvons le rendre bon et savoureux, mais non, ce que vous faites est de donner à votre corps beaucoup de calories, qui bien qu'elles soient «meilleures» auront du mal à traiter. Tout est dans la balance, dans la mesure des montants.

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