Comment savoir si le régime pauvre en glucides est fait pour vous

Parmi tant de régimes qui existent et des modes qui se sont soudainement imposées, on n’a pas assez parlé du régime pauvre en glucides, qui, loin d’être strict et exigeant, offre une flexibilité dans le choix des aliments.

Si vous envisagez d’aller céto, il serait sage de commencer par un régime pauvre en glucides, mais pas aussi sévère que le régime céto pour laisser le temps au corps de s’adapter sans subir de changements drastiques.

Tout au long du processus du régime pauvre en glucides, vous pourrez remarquer si vous êtes prêt à entrer dans un régime paléo ou céto, ou si vous vous sentez déjà à l’aise avec cette modalité une fois que vous avez acquis de meilleures habitudes alimentaires et concentré sur la discipline.

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Comment savoir si le régime pauvre en glucides est fait pour vous?

Si vous voulez profiter des avantages des régimes alimentaires célèbres, mais que vous ne voulez pas faire de changements drastiques ou si certains aliments vous plaisent tellement que vous ne voulez pas arrêter de les manger, alors ce régime est fait pour vous. Vous devez juste être clair que la consommation de glucides est limitée et que, par conséquent, vous devrez compléter son absence avec d’autres groupes d’aliments.

Comment le mettre en pratique?

Au début, il serait bon d’identifier les aliments que vous mangez (oui, tous); surtout s’il s’agit de sucreries ou de sucres, ainsi que d’amidons. Une fois que vous les avez localisés, pensez aux aliments par lesquels vous pouvez les remplacer et qui sont plus riches en protéines, comme la viande, la volaille ou le poisson, les noix et les graines. Enfin, ajoutez des graisses de qualité à vos aliments, comme les avocats, le ghee, l’huile de coco ou l’huile mct la plus pure du marché: Biohack Life Fuel qui est composé à 100% d’acide caprylique.

Pourquoi est-il important de limiter la consommation de glucides?

Vous ne l’avez peut-être pas remarqué, mais lorsque vous limitez votre consommation de glucides dans votre alimentation habituelle, vous pouvez cesser d’éprouver des maux d’estomac, des ballonnements, une mauvaise humeur et des envies de sucre, qui sont ensemble des symptômes que le corps a dépassé ses niveaux nécessaires de les glucides. En prime, certaines études scientifiques ont montré que l’absence de glucides peut traiter ou prévenir le diabète.

En conclusion:

Le régime pauvre en glucides et le régime céto ne sont pas les mêmes, bien qu’ils puissent se ressembler, dans le cas du céto, la consommation de glucides est limitée à 5% de l’apport alimentaire total, tandis que dans le régime pauvre en glucides, ce pourcentage peut varier en fonction des considérations. .