5 conseils infaillibles pour oublier les coliques

Si vous êtes ici, c’est parce que vous appartenez à ces 45 à 95% de femmes dont les coliques nous paralysent ou nous emmènent à travers ces montagnes russes d’émotions où la seule chose sur laquelle votre cerveau se concentre, c’est que ça fait mal. Pour cette raison, la société de santé BAYER nous donne cinq conseils pratiques et efficaces pour oublier les douleurs menstruelles.

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5 astuces infaillibles pour se débarrasser des coliques

1 Modifiez votre alimentation

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Bien qu’il soit tout à fait naturel que les fringales montent au paradis, vous ne devriez pas devenir fou et y entrer car la réalité est qu’il existe des aliments qui peuvent augmenter ou diminuer les douleurs menstruelles. BAYER nous dit qu’il a déjà été démontré que les régimes riches en légumes et faibles en gras ont un effet positif, alors allez jusqu’au bout avec les légumes.

2 Calorcito pour votre région pelvienne

J’ai vérifié cette astuce, et elle vous est racontée par quelqu’un dont les tantes se sont évanouies de coliques et me l’ont laissé en héritage. Vous avez deux options, soit prendre un bain chaud en laissant tomber l’eau pendant quelques secondes sur la zone pelvienne, soit mettre une compresse chaude. Ce sont vraiment les quelques petites choses qui me débarrassent de ma douleur.

3 médicaments en vente libre

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que le naproxène sodique, qui contient du Flanax ou de l’ibuprofène, sont très efficaces pour se débarrasser des coliques, mais un bon conseil est qu’un ou deux jours avant l’arrivée de vos règles, prenez une pilule. (Cela m’a également été dit par mon gynécologue). C’est un préventif pour qu’il ne devienne pas si enflammé et que la douleur soit beaucoup moins.

4 Zéro stress

Parmi les nombreux effets du stress sur notre corps, il y a les coliques. Eh bien, selon BAYER, le stress peut rendre les douleurs menstruelles beaucoup plus intenses. Essayez de marcher, de méditer, de faire du yoga ou de faire quelque chose pour vous aider à vous détendre.

5 Exercice

Cela semble être le conseil le plus compliqué, mais selon les experts, c’est l’une des méthodes les plus efficaces pour réduire les coliques. Vous n’avez pas à faire quelque chose de très dur si vous sentez que tout vous fait mal, il suffit de marcher, de courir, de faire de l’elliptique, du yoga ou du vélo. Tout ce que vous pouvez faire aidera votre corps à réduire l’intensité de la dysménorrhée, car l’exercice améliore la circulation sanguine au niveau pelvien et votre corps génère des analgésiques naturels.

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