8 conseils pour guérir un cœur brisé et donner un sens à votre vie

Il existe des livres qui touchent votre âme et vous aident à guérir un cœur brisé, à trouver un sens à la vie et à célébrer les 10 ans de la Best-seller Comment guérir un cœur brisé du thanatologue Gaby Perez Islas, Nous avons parlé avec elle de la nouvelle édition de son livre dans laquelle elle inclut des exercices et un nouveau chapitre sur la façon de faire face aux morts subites et accessoirement, elle nous donne huit conseils pour guérir un cœur brisé.

10 conseils pour accepter que vous n’êtes pas parfait et augmenter votre estime de soi

8 conseils pour guérir un cœur brisé

« Quand un cœur est brisé, cela ne signifie pas qu’il a été brisé, mais qu’il a été ouvert et qu’il y a plus d’amour, ne voyons pas ce trou comme un vide, mais comme une ouverture pour de nouvelles personnes, des apprentissages et de l’amour à entrer » Gaby Perez Îles.

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1 Exercices pratiques

Gaby nous dit que quelque chose à propos de ce livre est qu’il est très interactif et pratique, c’est un livre qui vous explique comment le faire à travers des exercices. Et à travers ces exercices, vous réalisez ce que vous apportez à votre famille, ce que vous faites et qui vous devenez. Il vous apprend à devenir plus empathique, plus résilient et vous vous rendrez compte si vous cachez de la tristesse derrière une colère.

2 Identifiez les signes

L’un des conseils pour guérir un cœur brisé est d’abord d’identifier ce qui est brisé. Quand une personne a le cœur brisé, elle n’a pas de paix, elle ne peut pas parler d’une situation ou d’une personne sans pleurer, quand elle ne dort pas bien, mange trop pour se réfugier dans le sucre, quand il n’y a pas d’énergie pour faire de l’exercice ou quand elle est déprimé avec une tristesse qui dure plus de 15 jours. Gaby nous dit que si vous analysez, c’est à cause d’un changement qui s’est produit dans votre vie, que vous n’avez pas souhaité.

3 Amour de soi

Quand nous sommes enfants, nos parents nous ont dit que si nous étions bons, de bonnes choses nous arriveraient, alors quand quelque chose arrive que nous voulions, nous pensons que nous ne sommes pas de bonnes personnes ou que nos parents nous ont menti et c’est ce qui affecte notre amour propre. Quand quelqu’un a une bonne estime de soi et sait ce que vous valez, alors il n’est pas satisfait d’être à moitié heureux et de faire quelque chose pour se sentir mieux.

4 Choisissez vos mots

Faites attention à la façon dont vous vous parlez, parfois, lorsque nous voulons aider un cœur brisé, nous disons des choses comme « fais l effort » et nous dévalorisons les efforts des autres. Nous devons être empathiques et compatissants, sans nous sentir désolés. Considérez-nous comme des égaux et pour vous aider, dans Comment guérir un cœur brisé, il y a tout un chapitre dans lequel nous allons apprendre à parler aux gens qui traversent quelque chose de difficile.

5 Le cœur n’est pas brisé

Gaby nous dit qu’il existe un syndrome du cœur brisé dans lequel vous présentez certains symptômes lorsque nous sommes très angoissés comme la transpiration, les maux de tête, la fatigue et même la tachycardie. Cela signifie que nos émotions sont altérées, mais il est important de savoir que les émotions viennent du cerveau, de l’hypothalamus. Notre cœur ne se brise pas, rappelons-nous que chaque perte vient nous apprendre quelque chose, dire oui à la vie malgré ce qui nous est arrivé et laisse de l’espace pour la remplir d’amour.

6 Comment racontez-vous votre histoire ?

L’un des conseils pour guérir un cœur brisé que le livre nous donne est d’avoir un autre récit des choses, non seulement ce qui vous est arrivé, c’est la façon dont vous vous racontez l’histoire de ce qui vous est arrivé, est-ce que vous la racontez à partir de le côté victimisation ? La vie n’est pas comme vous la voulez, il est parfois difficile de la voir, mais Gaby nous dit que si quelque chose nous arrivait, nous devrions penser que c’était peut-être approprié dans nos vies. La thanatologie vous fait vous tenir dans un endroit différent, et voir ce que vous avez demandé lorsque vous avez perdu mais aussi ce que vous avez gagné lorsque vous avez perdu.

7 Trouver un sens à la vie

Quand tu ne trouves pas de sens à la vie et que tu te sens désespéré, ça veut dire que tu as eu une perte, fais attention, ça ne veut pas toujours dire que tu as perdu quelque chose, ça peut aussi être quelque chose que tu voulais et ne pouvait pas avoir comme succès, le travail de vos rêves ou d’être mère. Et comme vous ne l’avez pas, vous tombez dans le désespoir. Nous devons nous connecter à la vie en nous sentant appropriés, la thanatologie vous aide à dire oui à la vie et à comprendre que lorsque la vie dit non, c’est un non pour l’instant ou parce qu’elle a quelque chose de mieux pour vous de penser. Nous devons apprendre à couler et à resignifier comment ce qui vous est arrivé peut vous aider à être une meilleure personne.

8 Abandonnez les rancunes

La vie va très vite, tu viens avec du poids comme des rancunes, des pertes et pas du pardon, alors tu démarres la journée et aussi, tu gênes le passage des autres, de ton entourage, tu voles la paix, qui s’apparente au bonheur. Vous affectez également votre santé et à un moment donné, votre corps montrera des symptômes qu’il ne peut plus le supporter.

Au début du livre vous trouverez un QR code avec une vidéo exclusive où vous trouverez des astuces pour retrouver la joie de vivre.

Gaby Tanatologue

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