Habitudes néfastes qui affectent votre cerveau et votre santé mentale

La santé mentale C’est un enjeu très important, tout ce qui se passe dans notre environnement affecte notre santé physique et mentale. En fait, la dépression est l’une des principales causes d’invalidité dans le monde. Les les troubles mentaux tels que l’anxiété, le déficit de l’attention, l’autisme et les troubles de l’alimentation, font partie des diagnostics les plus courants au sein de la population. C’est pourquoi aujourd’hui nous allons vous dire ce que c’est. habitudes néfastes qui affectent votre santé mentale et vous ne vous en rendez pas compte.

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Les pires habitudes qui affectent votre santé mentale

1. Consommation excessive d’alcool

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Grâce à la liste de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l’une des principales causes pouvant être nuire à votre santé mentale C’est une consommation excessive d’alcool. Cette substance endommage également vos organes comme le foie et le cœur tuer les neurones et réduit le fonctionnement du système nerveux. Une consommation excessive d’alcool affecte votre santé mentale parce qu’il agit comme un antidépresseur temporaire et lorsque l’effet se dissipe, de nombreuses personnes consomment à nouveau cette substance, devenant une dépendance.

2. S’appuyer sur les réseaux sociaux

Nous savons qu’il peut être très amusant de passer notre temps libre sur nos téléphones portables à naviguer sur les réseaux sociaux. Cependant, abuser de l’utilisation L’utilisation constante des réseaux sociaux empêche notre corps de se régénérer et de perdre la notion du temps. Passer beaucoup de temps à naviguer sur Internet entraîne des problèmes de vision, anxiété par les normes élevées de beauté et de style de vie que l’on voit sur les réseaux sociaux, le stress, l’insomnie, la dépression et l’anxiété. Modérez votre utilisation !

3. Sauter le petit-déjeuner

Il est important de prendre un bon petit déjeuner avant de commencer votre journée, au réveil il est vital de recevoir le niveau de sucre et de protéines dont vous avez besoin. Si vous ne le faites pas, vous pourriez être affectant les cellules du cerveau et à terme provoquer un accident vasculaire cérébral, une démence ou des maladies plus graves telles que Alzheimer.

@fernamarro Signe que votre santé mentale est sur le point de s’effondrer. J’attends vos duos avec impatience. #estime de soi #motivation #amour de soi #signes ♬ son original – Fernamarro

4. Excès et stress au travail

Il est important que vous ayez un équilibre dans votre vie, si vous n’avez jamais de temps pour vous, votre stress et irritabilité augmenter. Nous vous recommandons donc d’organiser votre journée et de vous accorder du temps. Faites des choses que vous aimez, allez vous promener, faites de l’exercice ou prenez soin de vous avec un café. Si vous faites tout cela, nous vous assurons que votre santé mentale il ne sera pas autant affecté par le stress au travail.

5. Ne pas dormir

C’est l’un des les pires habitudes qui affectent votre santé mentale!, lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous ne laissez pas votre cerveau se reposer. Un peu de sommeil accélérera le perte de neurones cérébraux et vous serez fatigué et de mauvaise humeur tout le temps. Rappelez-vous ce dont vous avez besoin huit heures de sommeil pour que le cerveau se repose et que les processus métaboliques se déroulent correctement.

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