8 bienfaits du gingembre pour votre santé et votre bien-être

Le gingembre est un aliment devenu populaire ces dernières années, non seulement pour le goût frais et légèrement épicé qu’il apporte à la nourriture, mais aussi pour sa propriétés médicinales et les avantages obtenus Lorsque consommé régulièrement.

Cette plante, ou plus exactement la racine dite, est utilisée depuis l'Antiquité par différentes cultures asiatiques traditionnelles, notamment dans des pays tels que la Chine, le Japon ou l'Inde, pour prévenir et soigner différentes maladies et inconfort.

Que ce soit comme aliment ou comme infusion, cette merveille asiatique deviendra un élément essentiel de votre vie quotidienne lorsque vous lirez les 8 bienfaits du gingembre qu'on laisse en dessous.

Quels sont les avantages du gingembre pour votre santé?

Le gingembre tonifie l'estomac, régule le métabolisme, est anti-inflammatoire, antioxydant, antibactérien et oui, il vous aide également à perdre du poids! Ce ne sont que quelques-uns des avantages du gingembre que nous détaillons ci-dessous. La meilleure chose à faire est que c’est une racine que vous pouvez trouver très facilement sur n’importe quel marché et que vous n’avez pas à payer beaucoup pour cela.

1. Soulage les nausées et le mal des transports

Si vous êtes un de ceux qui ont facilement la tête qui tourne quand vous voyagez par la route ou avez des vacances prévues à bord d'un bateau de croisière, emportez un morceau de gingembre avec vous et mastiquez-le avant pour éviter les nausées (ou pendant le voyage si vous avez déjà commencé à vous sentir étourdi). car l'un des avantages du gingembre est soulager le vertige ou le vertige.

Astuce supplémentaire: Il y a ceux qui adoucissent le morceau de gingembre avec un peu de miel quand ils ont du mal à transmettre la sensation épicée dans la gorge lors de la mastication.

2. Migraine calme et maux de tête

Un des plus grands avantages du gingembre est celui de soulager les maux de tête grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Si vous souffrez de migraine ou avez régulièrement mal à la tête, commencez par boire une tasse de thé au gingembre tous les jours afin que votre fonction anti-inflammatoire puisse commencer à prévenir la douleur. Bien sûr, laissez-lui un peu de temps, car vous ne commencerez pas à remarquer ses bénéfices régulièrement qu'après 12 jours de perfusion.

D'autre part, vous pouvez mâcher du gingembre lorsque vous ressentez un mal de tête, avec ou sans miel, selon votre goût. La mastication peut également vous aider avec d’autres types de douleur, qu’il s’agisse de douleurs articulaires ou menstruelles.

3. Soulage les symptômes de la grippe

Pendant les froides journées d'hiver, avec l'arrivée des rhumes et des grippes, ou au printemps, avec l'apparition des allergies, des démangeaisons de la gorge ou une congestion nasale peuvent vouloir nous laisser au lit pendant quelques jours. C'est l'un des avantages les plus connus du gingembre: il est excellent pour se remettre rapidement de ces inconforts.

Croquez un morceau de gingembre avec du miel pour vous réchauffer la gorge. Accompagner d'une infusion de gingembre le matin et d'une autre la nuit. Si vous voulez un meilleur résultat, incluez le jus d'un citron et d'un peu de poivre dans l'infusion.

4. Réduit le stockage des graisses et améliore le métabolisme

Une des plus grandes propriétés du gingembre est sa fonction thermogénique, qui agit en augmentant la température de l’estomac et du tube digestif en accélérant temporairement le métabolisme. Et ce qui est encore mieux, cette augmentation de la température se produit également dans les zones où votre corps stocke les graisses, ce qui entraîne une combustion plus rapide.

Voulez-vous une recette pour brûler les graisses rapidement? Dans un litre d'eau, mettez une tige de 10 cm de gingembre et un citron émincés avec de la pelure. Attendez qu'il bout et le tour est joué! Prenez-le pendant la journée dans le cadre de votre consommation d'eau quotidienne pour en constater les résultats.

5. Prévient les maladies cardiovasculaires

L'apport constant de gingembre il aide le sang à mieux circuler dans votre corps, grâce à sa teneur élevée en magnésium et en zinc. Une meilleure circulation empêche l’apparition de varices, de douleurs circulatoires et de caillots sanguins.

Un autre avantage du gingembre est qu’il aide à éliminer le mauvais cholestérol présent dans le foie, évitant ainsi d’éventuelles maladies cardiovasculaires.

6. réduit l'inflammation du côlon

L'eau de gingembre est très populaire pour dégonfler le côlon, élimine les flatulences et aide à l'indigestion. La propriété thermogénique est responsable de l’augmentation de la température et de la chaleur du côlon, et en général de l’ensemble du tube digestif. Pour en profiter, essayez de prendre un litre d'infusion de gingembre et de citron chaud pendant la journée.

7. Peut aider à prévenir des maladies telles que le cancer

Un autre avantage du gingembre est que, lorsque vous le consommez régulièrement, vous contribuez à la prévention de maladies telles que le cancer et le diabète. En ce sens, il agit de différentes manières: soit par son propriété anti-inflammatoire ou grâce à son action antibactérienne, qui aide également à contrer l’effet toxique que certains produits et conditions environnementales peuvent avoir sur notre corps.

8. Stress et anxiété

Cette racine présente d’autres avantages liés à votre état émotionnel et mental.. En médecine orientale traditionnelle, ils considèrent que l'excès d'énergie dans l'esprit est ce qui nous maintient dans des états d'anxiété ou de stress. Selon cette théorie, lorsque vous augmentez le «feu» de l'estomac, c'est-à-dire lorsque vous fournissez plus d'énergie dans l'estomac, vous réduisez en retour l'excès d'énergie concentré dans l'esprit et réduisez ainsi le niveau d'anxiété.

La recette parfaite pour soulager les tensions éventuelles causées par des problèmes de stress ou d'anxiété C'est le mélange de 1 cuillère à café de zeste de gingembre, 1 cuillère à café de citron et 1 cuillère à café de miel.

Nous espérons donc que ces avantages du gingembre vous motiveront à l'intégrer de manière plus consciente et quotidienne à vos routines et à vous permettre de profiter de toutes ses propriétés.