4 vitamines pour renforcer votre système immunitaire

Cette saison, vous devez renforcer votre système immunitaire afin qu'aucune maladie ne soit compliquée et la maîtriser.

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Le régime alimentaire a toujours été un grand pilier dans notre corps, car il nous donne de l'énergie et peut nous protéger en fonction de ce que vous mangez. Maintenant, notre corps a besoin de beaucoup vitamines cette nourriture ne peut pas toujours nous la donner, parce que nous devons manger beaucoup pour atteindre la quantité dont nous avons besoin par jour, c'est pourquoi il existe des suppléments vitaminiques qui nous fournissent ce qui manque à notre corps et que notre système immunologique être protégé.

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Attention, cela ne signifie pas que les compléments remplacent les aliments, ils ne font que les compléter, c'est pourquoi vous devez avoir une bonne alimentation. N'oubliez pas que le sucre affaiblit système immunologique, même si cela nous coûte un peu de travail, nous devrions limiter sa consommation.

1. La vitamine D3

Il est obtenu par le soleil, mais vous n'obtiendrez jamais la bonne portion car vous devez passer plusieurs heures à la lumière et disons qu'il ne convient pas à notre peau. Vous pouvez l'obtenir à travers des aliments comme le saumon, mais nous revenons à la même chose, il ne vous donne pas ce dont vous avez besoin par jour. Il régule la sérotonine, l'hormone du bonheur.

2. La vitamine C

Beaucoup d’entre nous étaient sûrs qu’à un jeune âge, ils nous ont donné des comprimés ou des vitamine C afin que nous ne tombions pas malades et nos parents avaient raison, car il renforce le système immunitaire, est un excellent antioxydant et attaque les infections.

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3. Zinc

C'est l'un des minéraux dont nous avons besoin, oui ou oui, car il combat les bactéries et les virus qui affectent notre système immunologique. Il favorise la guérison et est très important pour l'odeur et le goût.

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4. Complexe B

Toute la vitamine B est comme le moteur de votre corps, pourquoi il fait bouger les muscles, prévient l'anémie et fait fonctionner notre cerveau correctement.

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