Testez pour savoir comment est votre estime de soi

Testez pour mesurer comment votre estime de soi se porte

Une faible estime de soi affecte notre vie de nombreuses façons, parfois elle se traduit par de la jalousie, de la dépression, de la négativité, de la frustration ou par le fait que vous la passez à vous comparer aux autres. Ce test vous aidera à mesurer votre estime personnelle, à comprendre certaines attitudes que vous adoptez et surtout à renforcer certains domaines. Astuce. Quel que soit le résultat, nous devrions tous envisager de suivre une thérapie psychologique, cela devrait faire partie du panier de base.

Données. Ce test est tiré du livre Ask Silvia, les secrets d'Eva de Silvia Olmedo.

Habitudes pour améliorer votre estime de soi et être plus heureux

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Testez pour mesurer votre estime de soi

Ce test est divisé en quatre parties pour mesurer votre estime de soi dans l'aspect physique, la famille, la relation et l'intelligence. Vous devez donc ajouter les points par zone (ajouter uniquement le score de l'aspect physique, puis le familier et ainsi de suite).

• Si vous répondez A – cela vaut 1 point
• Si vous répondez B- cela équivaut à 2 points
• Si vous répondez C- ajoutez 3 points

Si à la fin de chaque section, vous obtenez un score de 3 à 5, votre estime de soi est faible, si vous marquez de 6 à 7, vous allez bien et si vous atteignez 8 ou 9, votre estime de soi est trop élevée.

Mesurez votre estime de soi dans l'aspect physique

Ils vous invitent à une fête et vous partez pour un engagement, mais vous vous asseyez à une table où il y a beaucoup de modèles. Tout le monde vous regarde, qu'en pensez-vous?

• A) Bien sûr, ils me regardent parce que je suis le laid à la table.
• B) Ils mettent la table pour les beaux hommes, j'envie!
• C) Dieu merci, je ne suis pas aussi grande que ces femmes, je ne pouvais pas porter de talons.

Vous voyez quelqu'un du beau sexe, il est très attirant et vous l'aimez, qu'en pensez-vous?

• A) Cela n'en vaut pas la peine, mes amis sont plus jolis et j'ai un bouton sur le nez.
• B) Je me demande quels seront ses hobbies, afin d'avoir quelque chose d'intéressant à raconter.
• C) Dans mon approche, nous commençons sûrement une conversation; le reste sera facile.

Vous avez cinq kilos de plus et vous êtes resté pour voyager avec vos amis à Acapulco. Vous devriez porter un maillot de bain, que faites-vous?

• A) Vous leur dites que vous ne voulez pas aller pour éviter d'être vu en maillot de bain.
• B) Vous achetez un paréo, vous le mettez sur votre taille pour mettre en valeur vos courbes et votre poitrine.
• C) Vous portez un bikini avec un string, rien ne vous empêchera d'avoir un bronzage intense.

Mesurez votre estime de soi en milieu familial

Vous êtes à un repas de famille, tout le monde à la table parle en même temps. Votre père veut dire quelque chose, il vous regarde et vous demande de garder le silence. Que dis-tu?

• A) Ils me font toujours taire, pas le reste.
• B) Pourquoi fermez-vous mon père? Nous parlions tous.
• C) Je parlais avant toi, me laisserais-tu finir?

Lors d'une fête, un ami de la famille vous demande si vous voulez participer à un concours de danse, mais votre maman écoute et lui dit que votre sœur a plus de rythme, que faites-vous?

• A) Vous dites oui je suis très maladroit, vous feriez mieux d'inviter ma sœur.
• B) Vous acceptez et dites en riant que vous suivrez des cours de danse pour améliorer vos pas.
• C) Vous pensez "J'ai toujours su que quelqu'un verrait mon talent caché, je vais sûrement gagner".

Vous êtes à un mariage en famille. Le père du marié demande à quelqu'un de danser avec lui, vous regarde et vous montre du doigt. Votre compagnon vous dit "n'y pensez même pas, à quel point vous dansez mal". Que pensez-vous?

• A) Vous avez raison, mieux vaut ne pas vous ridiculiser.
• B) Je me lève pour danser pour ne pas penser que je la rejette.
• C) Peut-être que j'apprendrai de la danse; c'est une fête au moins je vais passer un bon moment.

Mesurez votre estime de soi dans la relation

Votre partenaire vous quitte et vous dit qu'il ne vous aime plus … À quoi pensez-vous?

• A) Il l'a fait parce que je ne suis pas assez pour lui. Je ne trouverai jamais quelqu'un qui m'aime.
• B) Cela m'attriste que notre relation prenne fin, mais nous devons continuer.
• C) À long terme, il le manque.

Vous aimez follement votre petit ami mais il avait une heure de retard pour le rendez-vous. Quand vous lui demandez la raison, il dit qu'il ne veut pas donner d'explications et que si vous insistez pour qu'il parte, que faites-vous?

• A) Vous ne lui dites rien et vous changez de conversation, la dernière chose que vous voulez, c'est qu'il parte.
• B) Vous lui demandez, comment vous sentiriez-vous si je vous répondais de la même manière?
• C) Vous lui dites: vous me devez une explication pour mon retard, vous ne méritez pas d'être avec moi et vous partez.

Votre petit ami avoue qu'il vous a été infidèle. Il dit qu'il se repent et n'aime que vous. Que fais tu?

• A) Rien, tu t'attendais à ce qu'il soit infidèle, il y a de meilleures femmes que toi pour lui.
• B) Vous doutez, vous vous demandez ce qui vous a rendu infidèle. Comment désolé, si vous pouvez le pardonner, cela pourrait fonctionner à nouveau. Vous devez réfléchir avant de décider.
• C) Vous vous retrouvez avec lui, personne ne vous trompe. Ça ne te mérite pas.

Mesurez votre estime de soi en intelligence

Vous avez échoué à un test. Que penses-tu?

• A) je suis inutile.
• B) J'aurais dû étudier davantage.
• C) Quelle malchance, ils ne m'ont pas demandé ce que je savais.

Vous avez un entretien d'embauche et après le processus de sélection, ils vous disent "nous sommes désolés mais le poste était déjà pourvu". Que pensez-vous?

• A) Je savais que je n'obtiendrais pas le poste, je ne suis pas assez intelligent.
• B) Je suis intelligent, mon profil ne s'est peut-être pas adapté aux caractéristiques.
• C) Ils ne savent pas l'opportunité qu'ils ont perdue en ne m'engageant pas.

Vous êtes en réunion avec des amis, on sort un jeu de société dans lequel se mesure l'intelligence, qu'en pensez-vous?

• A) Oh non, je n'obtiendrai aucune réponse, tout le monde saura à quel point je suis stupide.
• B) Je suis mauvais en mémoire, mais au moins j'apprendrai un peu.
• C) Bien sûr, je connais la plupart des réponses.

Si vous laissez votre partenaire faire ces 10 choses, vous avez une faible estime de soi