Bienfaits de l’avoine la nuit : 5 recettes pour votre dîner léger
Ingrédients:
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 1/2 tasse de lait (cela peut être de la noix de coco, des amandes ou votre préférence)
- 1 cuillère à soupe d’amandes hachées
- 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- Une pincée de muscade moulue
- Une pincée de sel
Instructions:
- Dans un pot Mason, mélanger les flocons d’avoine, le lait, les amandes, le miel, la cannelle, la muscade et le sel. Bien mélanger.
- Couvrir le bocal et réfrigérer toute la nuit.
- Le lendemain matin, sortez le pot Mason du réfrigérateur et secouez ou remuez l’avoine pour mélanger les saveurs.
- Servir sur une assiette et déguster un gruau avec une touche d’épices et d’amandes croquantes.
Les avantages de l’avoine du jour au lendemain ils sont innombrables. En incorporant cette céréale à votre routine nocturne, vous profiterez de ses propriétés pour favoriser un sommeil réparateur, stabiliser la glycémie, procurer une satiété durable, améliorer la digestion et contrôler le poids corporel. De plus, sa polyvalence vous permet de profiter d’une variété de saveurs et de combinaisons délicieuses sous forme de flocons d’avoine dans des bocaux Mason.
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