Pourquoi avons-nous peur d’aller en thérapie ?

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Pourquoi avons-nous peur d’aller en thérapie ?

Aller en thérapie, c’est encore quelque chose que tout le monde n’ose pas, à cause des stigmates sociaux : « c’est pour les fous et je ne suis pas fou », « seuls les faibles vont en thérapie », « je n’ai pas besoin de toi pour un un étranger me dit quoi faire de ma vie » et bien d’autres encore. En plus du manque de connaissances sur ce qu’est la psychothérapie.

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Quand on prend rendez-vous avec un médecin on sait déjà à quoi s’attendre, il va prendre nos signes vitaux, nous écouter et poser une série de questions pour établir un diagnostic sur la maladie qui nous afflige, mais qu’en est-il du psychologue ? nous demande-t-il, à quoi ressemblera une séance de psychothérapie, vont-ils me mettre sur un canapé, vont-ils m’hypnotiser ?

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Beaucoup de gens pensent que le psychologue va poser des questions trop intimes, nous juger, peut-être nous gronder, nous « psychanalyser » et nous dire quoi faire, rien n’est plus éloigné de la vérité.

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Thérapie

Photo: Canva

Comment se passe une thérapie ?

Une séance de psychothérapie est, en termes généraux, un dialogue entre un professionnel de la santé mentale et la personne qui vient à sa consultation, afin de découvrir ce qui préoccupe la personne et comment l’aider à le résoudre.

Le psychothérapeute donne à la personne des outils pour surmonter, d’une rupture amoureuse, la perte d’un être cher ou un problème de travail, à la dépression ou à une crise d’anxiété.

Vous n’avez pas besoin d’avoir de problème pour aller chez le psychologue, vous y allez aussi pour choisir la meilleure carrière selon votre personnalité, vos intérêts et vos aptitudes et même pour développer un projet de vie.

Thetahealing : la thérapie qui calmera votre anxiété une fois pour toutes

Le professionnel de la santé mentale est une personne spécialement formée pour écouter avec empathie, sans juger, sans émettre d’avis personnel, avec patience et, surtout, avec une éthique professionnelle pour préserver la confidentialité du client. Il vous fournit des stratégies qui vous permettent de comprendre la raison de ce qui vous arrive et de prendre des décisions à ce sujet, c’est-à-dire que c’est la personne qui vient à la consultation qui décide de votre vie et de votre situation, jamais le psychologue.

qu'est-ce que ça fait d'aller en thérapie

Photo: Canva

Aller en thérapie n’est pas « fou »

Non, ce n’est pas un faible ou un lâche qui va en psychothérapie, bien au contraire, il faut beaucoup de courage pour reconnaître qu’on a besoin d’aide et oser essayer de nouvelles solutions. Nous ne sommes pas non plus « fous » d’avoir, comme tout le monde à un moment donné, des doutes, des peurs, de la tristesse, de l’angoisse ou de l’anxiété.

Alors, si vous traversez une crise émotionnelle, encouragez-vous à suivre une thérapie, à mieux vous connaître et à apprendre de nouveaux outils pour affronter la vie et ses vicissitudes, vous n’avez rien à perdre et beaucoup à gagner.

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