Calorie Saving Weight Loss Tips pour vous aider à perdre du poids

Rester en forme et perdre de la graisse corporelle est une tâche difficile, mais si vous apportez plusieurs modifications mineures à votre alimentation, ces simples petits changements peuvent représenter un grand nombre de livres perdues. Vous trouverez ci-dessous quelques modifications simples qui peuvent vous aider à atteindre plus rapidement votre objectif de perte de poids.

Le sucre se cache là où vous ne penseriez jamais regarder
Les céréales pour le petit-déjeuner, les yaourts aux fruits, les flocons d’avoine et les barres de fruits peuvent être chargés de sucre. Vous pensez peut-être être en bonne santé en mangeant des céréales pour le petit-déjeuner, en buvant du jus de fruits ou en prenant un yogourt aux fruits, mais ces aliments peuvent contenir beaucoup de sucre. Commencer votre journée avec un repas riche en sucre peut vous donner envie de manger encore plus de sucre plus tard dans la journée. Je devrais également mentionner que même les smoothies «sains» que nous commandons en pensant que nous faisons le meilleur choix sont remplis de sucre. Soyez toujours prudent et lisez les étiquettes ou recherchez les valeurs nutritionnelles en ligne avant de partir pour savourer votre smoothie préféré. La plupart des endroits énuméreront, à tout le moins, le nombre de calories. Réfléchissez et faites vos recherches. Vous pourriez facilement obtenir 20 cuillerées à thé de sucre par jour sans même le savoir.

Découper Fast Food
Même des aliments comme les salades sont chargés de sel et de graisse et certains des autres produits dits à calories modérées contiennent plus de cinq fois la quantité de gras trans, la pire sorte de graisse pour votre cœur. La restauration rapide est également chargée de sodium, une autre chose que nous devrions éviter de grandes quantités de. Et les conservateurs? Même les aliments sains dans les établissements de restauration rapide ne sont pas vraiment sains. Une salade peut facilement contenir 1 200 calories. Cela me choque toujours. Si vous faites une salade à la maison, vous pouvez obtenir jusqu'à 500 calories, dans la mesure où vous remplissez votre bol de salade avec des produits sains qui n'ont pas été traités dans une usine. Mais dans certains de ces restaurants, j'ai vu des valeurs caloriques supérieures à 1 200! Je me demande s’ils trempent les verts dans le saindoux. Je ne comprends pas ce qu’ils auraient pu faire pour fabriquer des produits et peut-être une poitrine de poulet équivalant à plus de 1 200 calories. INSENSÉ!

Nourriture surgelée
Les repas surgelés sont vraiment pratiques, mais ils sont chargés de sel et parfois même de graisses trans mortelles. Alors allez pour frais. Ils sont également chargés avec des conservateurs. Les conservateurs sont des produits chimiques étrangers à notre système naturel. Notre système peut ne pas savoir comment métaboliser ces produits chimiques. Cette confusion peut déstabiliser votre système. Il existe un moyen facile de déchiffrer si quelque chose est sain à ingérer? Si vous ne pouvez pas le prononcer, ne le mangez pas.

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