Comment perdre du poids en buvant des boissons protéinées? + anecdotes

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Comment perdre du poids en buvant des boissons protéinées? + anecdotes

Si vous pensez que les boissons protéinées prennent du poids, vous vous trompez. Ici, nous vous disons quand et comment le prendre pour perdre du poids.

Quand j’ai commencé à faire de l’exercice, ils m’ont toujours dit que j’aurais des protéines le matin, mais j’ai très peur. J’avais peur qu’il prenne du poids, alors que je voulais le contraire. Le fait est que ma mère a commencé à en prendre et m’a dit que plusieurs fois elle n’avait plus faim toute la journée. Il a mangé ce dont il avait besoin, sans trop en avoir envie.

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J’ai commencé à faire plus de recherches sur les protéines et à voir ses nombreux avantages et j’ai été époustouflé, car la clé réside dans les proportions. Ici, nous allons vous dire quelques clés et quelle protéine est la meilleure à prendre et commencer à voir les changements de votre poids.

Comment perdre du poids en buvant des boissons protéinées?

  1. Satiété.

Ce que font les protéines, c’est qu’elles vous donnent de la satiété, cela signifie que vous n’aurez pas de collations pendant la journée. Les protéines ont un pourcentage élevé de nutriments et plus si elles sont de qualité. Augmente l’hormone qui réduit l’appétit et réduit les niveaux d’hormones de la faim.

2. Petit déjeuner.

Une étude a révélé que les personnes qui mangent plus de protéines le matin consomment moins de calories dans la journée.

3. Quantité idéale.

Ici, c’est très important, car si vous buvez plus que les shakes recommandés ou plus de protéines, c’est là qu’il y a des problèmes. La quantité idéale est de 20 grammes de protéines par jour.

4. Augmentez le métabolisme.

Nous voulons tous avoir un métabolisme rapide afin de pouvoir manger ce que nous voulons. Prendre des protéines vous aide à l’accélérer, mais attention, vous devez faire de l’exercice pour que cela se réalise. Ce qui se passe, c’est que vous construisez des muscles et en les construisant vous brûlez des calories, de sorte que toute l’énergie dépensée est utilisée pour les digérer et les métaboliser.

L’une de nos protéines préférées est SESÉN, car elle contient également du collagène hydrolysé, elle est composée d’ingrédients naturels, de probiotiques et d’acide hyaluronique qui aideront votre peau. Les saveurs qu’il y a sont horchata et chocolat, vous les aimerez.

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