D’ici à où? Conseils pour vous remplir d’énergie avec des amandes

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D’ici à où? Conseils pour vous remplir d’énergie avec des amandes

Il vous est sûrement arrivé qu’il arrive un jour où vous vous réveillez et que vous êtes sans énergie, même sans vouloir faire les choses que vous aimez – cela peut être pour différentes raisons – mais nous pensons que cela dérive beaucoup de notre alimentation, donc si vous venez de gens qui ont mille choses à faire dans la journée et qui partent à la fin « manger », nous avons peur de vous dire que c’est la pire chose que vous puissiez vous faire, c’est pourquoi dans cette note nous veux te dire que Vous pouvez réaliser tout ce que vous avez décidé dans votre journée! faites même des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas simplement en prêtant attention à votre alimentation.

Consommer des amandes pendant la journée sera votre grand allié pour vérifier chacune de vos tâches … et même dire D’ici à où? à la fin de votre journée de travail ou d’école et accomplir beaucoup plus dans votre journée, par exemple; cette routine de crossfit ou terminer ce projet de semaines, alors prenez note de ces conseils et atteignez tous vos objectifs en 2021:

1.- Incluez des amandes dans votre petit-déjeuner

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Vous n’avez pas beaucoup de temps pour préparer un petit-déjeuner majestueux? Ne vous inquiétez pas, y compris les amandes dans un bol avec du yogourt et des flocons d’avoine, vous aurez cette dose d’énergie pour commencer votre journée, car le Les amandes vous apportent des protéines, des vitamines B et E, des graisses saines, du fer, du calcium, du phosphore et elles sont très riches en fibres!

2.- Transportez une poignée d’amandes dans votre sac

Le stress vous suit-il dans chaque activité que vous faites? Il existe des études qui montrent que les amandes ils peuvent renforcer la résistance aux effets cardiovasculaires indésirables du stress mental en améliorant la régulation de la fréquence cardiaque. Vous pouvez jeter un œil à l’étude Ici.

Alors à chaque fois que tu te sens au bord du stress, prenez 5 minutes pour manger une poignée d’amandes et améliorer votre santé mentale.

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3.- Mangez des amandes,avant ou après l’exercice

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L’exercice est une activité très importante dans notre vie, qui nous permet d’améliorer notre santé et de nous libérer des charges pendant la journée, pour cela nous vous recommandons de manger avant ou après la fin de votre routine d’exercice. amandes comme collation, qui prennent soin de votre santé cardiovasculaire et fournissent les protéines et les graisses végétales dont vous avez besoin.

4.- Mangez des amandes si vous avez besoin d’énergie pour faire autre chose dans votre journée …

Si vous faites partie de ceux qui pensent avoir besoin de plus d’heures par jour pour faire toutes leurs boucles d’oreilles et même donner du temps à votre passe-temps préféré, nous partageons cela avec juste une poignée d’amandes, vous aurez assez d’énergie pour y parvenir et plus encore et ne pas laisser pour demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui!

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N’oubliez pas : Sharing is caring 💖

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