La jeunesse se termine à 34 ans ! et cela, vous pouvez le faire pour l’éviter

Vous avez sûrement lu que la jeunesse se termine à 34 ans, mais laissez-moi vous dire que tout n’est pas vrai, pour en savoir plus à ce sujet et ce que nous pouvons faire pour retarder le vieillissement, nous avons interviewé Mariana Macarena, nutritionniste officielle du concours de beauté Mexicana Universal, qui nous dit tout ce que nous devons savoir à ce sujet.

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La jeunesse se termine à 34 ans ! et ça tu peux le faire

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Docteur, est-il vrai que la jeunesse se termine à 34 ans ?

Ce n’est pas que la jeunesse se termine après 30 ans, simplement le corps a un processus chronologique naturel et est composé de différents éléments, les protéines sont une partie fondamentale de notre développement et avec le passage du temps tous les organes et toutes les informations que nous échangeons entre les cellules et des organes, il vieillit naturellement.

Cependant, le fait de passer le 3. 4 années Cela ne veut pas dire qu’on arrête de les surveiller, en fait, il est important de déterminer lesquels sont les plus importants dans le métabolisme, par exemple ; hay proteínas que se encargan de ayudar a que nuestros balances hormonales estén adecuados, y en estás debemos poner especial atención pues cuando empieza a cambiar una producción específica de hormonas es cuando podemos empezar a notar signos y síntomas de envejecimiento y es lo que pasa a partir des 3. 4 années.

Quels changements commencerons-nous à voir dans notre corps une fois que nous aurons atteint le 3. 4 années?

Le plus visible sera sur la peau, elle commencera à se sentir un peu plus sèche, avec des rides ou des affaissements, ceci principalement parce que la peau, qui est le plus grand organe que nous ayons et qui est entièrement composé de protéines, il faut garder à l’esprit que le collagène et l’élastine sont aussi des types de protéines qui commencent à s’altérer avec le temps et si elle est stimulée négativement, c’est à dire que vous vous exposez au soleil sans protection, vous dormez peu, vous ne vous hydratez pas, vous ne mangez pas assez d’antioxydants par un régime riche en légumes et fruits vous commencerez à remarquer une peau lâche, un autre changement que vous remarquerez est la perte de force, et de tonus musculaire, maintenant il vous en coûtera un peu plus de travail pour marquer les muscles ou acquérir de la masse musculaire, cependant il ne signifie pas que vous ne pouvez pas réaliser des changements positifs dans votre personne.

Les changements sont-ils automatiques lorsque vous atteignez 34 ans ?

Ce n’est pas qu’ils soient soudains, mais que la production de protéines diminue comme au stade de la croissance, à l’adolescence, une augmentation du collagène et de l’élastine est montrée, la même chose arrive avec l’âge, ils sont drastiques mais si cela ne se produit pas correctement. la carie des soins personnels peut devenir plus visible lorsque la production de protéines cesse.

Les niveaux de protéines dans le sang nous aident-ils à savoir quand nous commençons à vieillir ?

C’est vrai, le nombre de protéines change avec le temps et modifie la production d’hormones. La thyroïde, le foie, l’hypophyse et l’hypothalamus sont vraiment les organisateurs de l’orchestre dans notre métabolisme, donc la relation entre la quantité de protéines et sa production se reflète au niveau physique. La nourriture est un facteur très important car ce que nous consommons et le type d’activité physique que nous effectuons détermineront la réduction ou le maintien de leur métabolisme, par exemple, il y a des personnes plus âgées que 3. 4 que leur âge métabolique n’est pas tellement affecté et c’est pourquoi ils conservent leur force au niveau cognitif et il semble donc que leur âge physiologique ne corresponde pas à leur âge chronologique.

Que peut-on faire ou manger pour rester jeune et avoir un corps fort ?

Supplément en calcium, par le biais du yaourt ou du yaourt grec, des fromages allégés, du lait écrémé ; Au niveau végétal, ce serait de manger tout ce qui est vert : épinards, brocolis, mais aussi graines, sésame, et chercher du calcium toujours lié à la vitamine b3. S’exposer au soleil 10 minutes ou 15 minutes par jour, ce qui va aussi vous aider à produire des anticorps, vous aider à avoir un système immunitaire fort, et ainsi éviter un autre symptôme du vieillissement qui est de tomber malade en permanence.

De même, les oméga 3 sont également essentiels au fonctionnement de votre cerveau, je recommande les céréales complètes, les légumineuses, les fruits et légumes et mangez de bonnes graisses qui rendent vos artères souples, non obstruées.

Le corps vieillit, c’est inévitable, mais y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour retarder les signes du vieillissement ?

La chose la plus conseillée est d’avoir une alimentation correcte, de l’exercice, un repos adéquat avec des rêves réparateurs nocturnes, c’est-à-dire; loin de dormir 8 heures d’affilée, il faut chercher le repos en éloignant les appareils qui peuvent être gênants comme les téléphones portables et, si possible, éviter les écrans à l’intérieur de la chambre.

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