Les meilleurs petits déjeuners sains et délicieux si vous détestez les œufs

vérifier la meilleurs petits déjeuners sains Si vous détestez avoir des œufs au petit-déjeuner le matin ou si vous en avez marre de les faire. profiter d’un petit déjeuner copieux différent, riche et sain.

Découvrez les meilleurs petits déjeuners sains

petits déjeuners sains et forts

Quesadillas au poulet

Le Quesadillas ils sont toujours un Bon petit déjeunervous pouvez choisir entre tortillas à l’avoine soit amandede maïs ils sont aussi délicieux. toujours avoir poulet déchiqueté à la maison, fromage oaxaca et avocat. Vous pouvez les accompagner d’une portion de votre fruit préféré.

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muffins aux légumes

Vous pouvez couper un bolillo en deux, l’enduire d’huile d’olive et l’assaisonner d’origan et de fines herbes. Mettez le pain au four grille-pain pendant 10 minutes. Étalez ensuite de l’avocat dessus et vous pourrez y mettre le légume de votre choix, épinards, champignons, tomate, etc.

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sandwich à l’avocat

sandwich à l’avocat avec des épinards, du fromage panela ou celui de votre choix, vous pouvez y tartiner du pesto et pour lui donner plus de saveur, saler et poivrer.

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petits déjeuners légers et sains

Pudding de chia

Ce pudding de chia Il faut le faire le soir, puisqu’il faut le laisser refroidir, je vous assure qu’il aura bien meilleur goût froid. Il existe plusieurs recettes, mais j’adore le chocolat.

Dans un bocal avec un couvercle (Type de pot Mason) ajoute lait de votre choixla moitié du pot, 2 cuillères à soupe de chia, vanille liquide et si vous le souhaitez, un édulcorant comme la stévia, le fruit du moine ou le sucre de canne. Ajouter la poudre de cacao, le beurre d’amande ou de cacahuète et la purée de fruits de votre choix. Le lendemain, vous pouvez ajouter des fruits frais.

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Bols de yaourt

Bien qu’il semble très difficile de faire le bols de yaourt C’est le plus simple, il n’y a plus qu’à vider Yahourt nature dans un bol et couvrir la moitié, puis vous pouvez utiliser des fruits surgelés ou frais et les aligner. Pour que ce ne soit pas si simple et que ce soit plus croustillant, vous pouvez ajouter des graines de chia ou du granola, beurre d’arachidede amandes soit confiture sans sucre ajoutéVous pouvez également ajouter une touche de sucre si vous préférez.

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Crêpes à l’avoine

La recette de crêpes que vous connaissez déjà, mais à la place de la farine de blé, utilisez farine d’avoine. Pour le rendre un peu plus consistant vous pouvez mettre des tranches de fruits. Vous pouvez aussi tartiner de la confiture ou du caramel sans sucre.

Les meilleurs petits déjeuners sains ils sont ici. De plus, ils sont très faciles et en peu de temps. Profites-en!

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