Menu type d’un jour – Homme diabétique – 2 100 kcal
| Matin | Petit-déjeuner Boston (porridge, pain de blé entier, fromage, banane et lait) |
|---|---|
| Collation | Tartinade de beurre d’arachide |
| Soir | Salade crémeuse de chou, Une tranche de pain (blé entier), Brochettes de poulet « shish taouk », Boulgour étuvé et Salade tricolore de fruits |
• 22 juin 2022
D’abord, Quels légumes il faut éviter quand on est diabétique ? ►Les aliments à index glycémique bas (pâtes et riz complets, pomme, brocolis, tofu, carotte crue, courgette, patate douce, quinoa) et d’éviter ceux à index glycémique élevé (aliments ultra-transformés, gâteaux, viennoiseries, pain de mie, sucre et riz blancs, pommes de terre frites)
Quel yaourt manger quand on est diabétique ? Pour une personne diabétique, il peut être intéressant de choisir un yogourt grec qui contient moins de glucides que le yogourt régulier De plus, sa teneur élevée en protéines procure plus rapidement un effet de satiété
Or, Est-ce que les carottes c’est bon pour le diabète ? Les carottes sont donc loin d’être interdites dans un régime de diabète de type 2 De fait, elles ne contiennent que 5% de glucides et ont leur place dans l’alimentation adaptée au diabète de type 2
Quel est le meilleur petit déjeuner pour un diabétique ?
Préférez un pain complet, de campagne, aux céréales, un pain bis ou encore des biscottes au blé complet à la baguette de pain blanche qui augmente rapidement la glycémie, conseille la FFD (Source 2)
Quel est le meilleur Feculent pour un diabétique ? les pâtes alimentaires et autres céréales cuites (riz, orge, couscous, quinoa, etc) les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches, etc) certains légumes (bananes plantain, courges d’hiver, ignames, maïs, panais, patates douces, pois verts, pommes de terre, etc)
Est-ce que les pâtes sont bonnes pour le diabète ? Les pâtes cuites al dente conviennent donc parfaitement aux diabétiques de type 2 Par ailleurs, notez que si vous laissez refroidir vos pâtes, leur indice glycémique baisse encore
Quel dessert le soir pour un diabétique ? Quels desserts pour les diabétiques ?
- Les fruits frais représentent un dessert de choix lorsque l’on souffre de diabète de type 1 ou 2
- Les laitages, et notamment les yaourts, sont une autre alternative possible de dessert pour les diabétiques
Est-ce que les œufs sont mauvais pour le diabète ?
Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent manger des œufs sans problème Des études récentes1,2,3 confirment que les œufs peuvent faire partie d’une alimentation saine sans avoir d’effets néfastes sur le diabète ou sur la santé cardiaque; ils peuvent même contribuer à stabiliser la glycémie
Quel est le meilleur pain pour un diabétique ? Il faut privilégier les pains complets, les pains aux fibres, les pains qui ont cuit correctement Pour le diabétique, le matin, à jeun, je conseille du pain complet avec une matière grasse dessus car cela diminue l’index glycémique (beurre, fromage) Cela permet de goûter le pain sans avoir d’inconvénient »
Est-ce que la clémentine est bonne pour le diabète ?
En effet, une alimentation équilibrée permet d’éviter des complications, au même titre que l’activité physique et le traitement médicamenteux
Les fruits autorisés
| Fruit | Taux de sucre (en g pour 100g) |
|---|---|
| Cassis | 1040 |
| Citron jaune | 169 |
| Citron vert | 225 |
| Clémentine | 11 |
• 17 avr 2019
Quels sont les fruits à éviter ? Dans la liste des fruits interdits figure la banane, les raisins, la mangue, l’ananas, la poire, la pomme, la figue ou encore le litchi Ces différents fruits contiennent plus de 10g de glucides pour 100g de chaque fruit
Quel fruit manger tous les jours ?
Grignotez-en une poignée par jour , pas plus, car leur apport calorique est tout de même important
- La pomme
- La banane
- L’orange
- Le kiwi
- L’avocat
- Le bleuet
- L’ananas
- L’abricot
Quel fruit à manger le soir ?
Manger des fruits le soir est une bonne chose car ils sont des aliments sains et vous aide à construire une alimentation équilibrée La sérotonine est particulièrement élevée dans le kiwi, ce qui le rend idéal pour favoriser le sommeil
Quels fruits manger le soir ?
- Le melon
- La banane
- La pomme
- Les dattes
- L’avocat
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