Qu’est-ce que la dépression hivernale et pourquoi nous affecte-t-elle?

Sachez ce qu’est la dépression hivernale et pourquoi elle peut nous affecter tous. Nous vous disons également comment le combattre.

Je ne sais pas si cela vous est arrivé, mais petit à petit, en hiver vous vous sentez beaucoup plus sentimental et vous voulez juste rester dans votre lit pour regarder des films et ne rien savoir de personne? Eh bien, cela m’arrive très souvent, par exemple, aujourd’hui, j’ai dit que je vais me lever et courir et ensuite je me mettre au travail; Eh bien, cela ne s’est pas produit, je ne voulais pas sortir du lit et je ne pouvais que me lever pour courir.

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Si cela vous arrive et que vous remarquez que vous pleurez davantage en hiver, vous ne voulez rien faire, eh bien vous avez probablement un trouble affectif saisonnier ou également connu sous le nom de dépression hivernale.

Qu’est-ce que la dépression hivernale et pourquoi nous affecte-t-elle?

Le trouble affectif saisonnier est une forme de dépression qui survient en hiver. Les symptômes sont les mêmes que ceux de la dépression classique, la seule différence étant qu’elle survient pendant une saison météorologique. Les symptômes se développent lorsqu’il n’y a pas beaucoup de soleil ou même de lumière à la maison. En janvier et février, cela augmente, car ce sont les mois où il fait plus froid et où il n’y a presque pas de soleil.

SYMPTÔMES DE DÉPRESSION HIVERNALE

Les symptômes les plus courants par rapport à la dépression normale sont: déchec de se réveiller le matin, dJe mange des aliments sucrés et des glucides pouraugmentation de poids, cenvie, ebatterie faible.

Le cerveau produit des niveaux élevés de mélatonine , qui est l’hormone qui contrôle nos cycles veille-sommeil. Des niveaux accrus de mélatonine provoquent de la fatigue et de la fatigue, les principaux symptômes du TAS.

TRAITEMENT

Le National Institute for Excellence in Health and Care recommande que ce trouble soit traité de la même manière que les autres formes de dépression. Une double approche des traitements psychologiques, comme la thérapie cognitivo-comportementale et les antidépresseurs c’est généralement très efficace.

Vous pouvez également commencer à faire ces changements de mode de vie comme: recevoir autant de soleil que possible pendant la journée. Ne mangez jamais sur votre lieu de travail. Faites de l’exercice parce que ça libère endorphines naturelles. Cela procure une amélioration naturelle de l’humeur, faisant de l’exercice un choix de style de vie reconnu et bénéfique pour les patients souffrant de dépression.