Recette Healthy : Retirer Los Gorditos du dos | Comment organiser la maison | Façades | Décoration d'intérieur | Idées de fête
Portez un bon décolleté dans le dos sans que ces rouleaux ne vous posent problème … Éliminez-le en seulement 2 mouvements!
L'un des problèmes qui affecte le plus les femmes, et certains hommes, est l'accumulation de graisse au niveau du dos, qui est le plus difficile à réduire … Parfois, limiter une certaine quantité de nourriture ne produit pas plus effet dans ce domaine, tant de femmes sont frustrées de l’avoir.
Mais, calmes, plusieurs alternatives permettent actuellement de les éliminer, par exemple des traitements avec des appareils de la zone esthétique qui aident à éliminer la graisse dans des zones spécifiques, mais son coût est peut-être un problème … Calme, nous avons une autre option; Il y a 2 exercices que vous pouvez faire à la maison sans avoir à investir une pièce de monnaie, qui sont spéciaux pour que la graisse située dans la région de votre dos disparaisse enfin.
La meilleure chose à faire est que leur réalisation aidera non seulement les dos roulés à ne plus se former, mais renforcera également cette zone et préviendra la douleur, en éliminant également tout le stress de votre corps.. Mais voyons ce qu'ils sont, dans une semaine les résultats vont vous surprendre:
Recommandations précédentes:
- Portez des vêtements confortables.
- Effectuer le chauffage.
- Hydrater
- Soyez constant!
- Vous pouvez effectuer ces exercices seul ou en complément de votre routine quotidienne.
Faites attention à tous les détails, commençons:
- Premier mouvement: posture de l'enfant / 30 secondes
- Asseyez-vous sur vos talons avec vos genoux.
- Inclinez votre corps en avant et abaissez votre poitrine entre vos cuisses avec votre front reposant sur le sol. À ce stade, vous devez ajouter un peu de pression sur tout votre corps, comme si vous le régliez pour que tout serve mieux.
- Étendez vos bras et placez vos paumes sur le sol.
- Gardez votre corps dans cette position pendant 30 secondes.
- Deuxième mouvement: vache à chat / 30 secondes
- Placez-vous doucement sur un tapis dans une position rampante, comme un bébé.
- Gardez vos bras fermes et aussi droits que possible.
- Prenez une respiration lente, et sur l'expiration, autour de votre colonne vertébrale et relâchez votre tête au sol, c'est la position de "chat".
- Inspirez et soulevez la tête, la poitrine et le coccyx dans la direction du plafond tout en cambrant le dos pour «vache».
- Parcourez cette séquence pendant 30 secondes en ajustant toujours votre corps, comme indiqué sur la photo.
Drainez votre graisse après avoir effectué l'exercice, vous avez besoin de:
- 1 cuillère à café d'huile de noix de coco
- 2 branches de céleri
- 1 petit morceau de gingembre pelé.
- 1 orange pelée et coupée.
- 1 citron pelé et coupé.
- 2 tasses d'ananas
Préparation:
Placez le citron, orange, ananas, céleri, gingembre dans un extracteur de jus. Une fois le jus obtenu, ajoutez-le au mélangeur et ajoutez l'huile de noix de coco, battez et servez, vous pouvez utiliser de la glace pour la rendre plus fraîche.
À vos marques, soyez constants et dans une semaine, dites adieu aux derniers rouleaux … N'oubliez pas de partager avec vos amis, ils vous en remercieront.
Sources: Pinterest.com
