Saviez-vous que passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux vous fait grossir?

Nous vous expliquons ce qu'est l'obésité numérique et pourquoi l'utilisation de la technologie provoque un surpoids

Dr Fernando Pérez Galaz, membre à part entière du Collège mexicain de chirurgie de l'obésité et des maladies métaboliques et directeur de la Balianz Comprehensive Clinic, explique comment l'utilisation des réseaux sociaux et de la technologie peut entraîner un surpoids et d'autres conséquences.

Informations gracieuseté de: Balianz. contacto@balianz.mx, tél: 52-11-47-75

C'est ce que signifient les photos que vous téléchargez sur vos réseaux sociaux

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Il est vrai que la technologie a amélioré nos vies à bien des égards, mais elle génère également certains problèmes qui peuvent mettre en danger la santé physique et mentale des personnes qui les utilisent. Mais, Comment ça nous fait grossir?

D'abord, parce que son usage excessif génère de la dépendance et affecte notre vie privée, comment? Il nous isole. Le fait de passer tant d'heures assis à regarder les réseaux sociaux et à utiliser les technologies génère de l'anxiété, vous passez moins de temps à travailler relations sociales, famille, à son tour vous êtes moins productif au travail, et bien, vous le passez à comparer votre vie à celle des autres, ce qui génère du stress (cela peut vous faire trop manger). Mais ce n'est pas tout.

Conseils pour se détoxifier des réseaux sociaux

Selon la Organisation mondiale de la SANTE (OMS) 25% des personnes développent un trouble des conduites lié à l'utilisation excessive des nouvelles technologies, il ne s'agit plus seulement de prendre du poids….

• Il vous prive de sommeil pour rester connecté plus longtemps.
• Vous négligez des activités telles que la famille, les études ou les relations sociales.
• Vous recevez des plaintes d'un proche (famille, partenaire) concernant une utilisation inappropriée.
• Vous êtes plus irritable lorsque la connexion échoue ou est très lente.
• Vous mentez sur le temps réel que vous passez sur différents écrans.
• Vous essayez de limiter les temps d'exposition sans succès.
• Vous vous sentez plus anxieux et avez du mal à dormir.

Alors, que pouvons-nous faire?

• N'utilisez pas le téléphone portable pendant que vous mangez, afin que votre cerveau soit plus conscient de ce que vous mangez.
• Mesurez le temps que vous passez réellement et choisissez un moment pour lire, faire de l'exercice ou faire de l'artisanat.
• Jouez à des jeux, téléchargez des applications qui vous obligent à bouger ou faites de l'exercice à l'extérieur de la maison.
• Éloignez le téléphone portable de votre lit, ce ne sera donc pas la dernière et la première chose que vous verrez avant de dormir, et vous vous forcerez également à arrêter.
• Cela semble évident, mais cela réduit son utilisation. Les pays les plus heureux du monde s'accordent sur une chose, faire peu usage des réseaux sociaux, des jeux de hasard et des jeux vidéo.

Fermer les talons: le vrai amour et les médias sociaux