Trouvez votre style de yoga idéal en fonction de votre humeur

Le yoga est une discipline qui offre des avantages incroyables, car vous apprenez à étirer votre corps, à respirer soigneusement, à vous faire confiance et à écouter votre corps et votre esprit.

Il y a une mauvaise croyance que pour faire du yoga, vous devez avoir une flexibilité et une force extraordinaires, mais la vérité est que n'importe qui peut pratiquer cette discipline.

Nous partageons quelques conseils et styles de yoga que vous pouvez choisir selon vos besoins, vos goûts et votre humeur:

HATHA YOGA

C'est le style de yoga principal et le plus courant. Il est facile à apprendre et convient à tout type de condition physique. Les postures sont effectuées pour maintenir l'équilibre du corps, augmenter la force et se détendre.

YOGA RÉPARATEUR

Ce type de yoga est excellent pour soulager le stress après une journée de travail ou pour récupérer d'un moment troublant de votre journée. Les postures sont de plus en plus lentes. Dans l'application de Nike Running Club (NRC) Vous trouverez d'excellentes routines de ce type de yoga, ma préférée est la routine de "Yoga de restauration essentiel" de 20 minutes, elle vous aide à oublier les soucis et elle est de faible intensité.

VINYASA DOUX / FLOW

Ce type est parfait pour les personnes qui veulent débuter, ce sont des mouvements lents et idéaux pour entrer dans la discipline et avancer progressivement pour garder plus de temps dans les postures.

KUNDALINI

Méditation et yoga dans un seul style, il est parfait pour se détendre surtout pour les personnes qui ont un problème d'anxiété ou de déséquilibre émotionnel. Les méditations durent généralement au moins 11 minutes.

ASHTANGA YOGA

Ce type de Yoga nécessite beaucoup plus de force et d'expérience, ce sont des mouvements plus rapides et plus concis. Cette pratique fonctionne considérablement sur la force, la flexibilité et l'endurance.

ROCKET YOGA

Ce dernier est une fusion du style Ashtanga Yoga, car ces postures sont combinées mais elles sont plus exigeantes, durent moins longtemps et à tout moment, vous devez être en mouvement.

Maintenant que vous savez avec quel type de yoga commencer, il vous suffit de:

1.- UNE APPLICATION POUR COMMENCER

Dans l'application gratuite Nike Training Club (NTC), vous trouverez des séances de poids corporel, des programmes d'entraînement spécifiques et des routines complètes mais aussi des séances de yoga incroyables, quel que soit votre niveau, vous pouvez recommencer à zéro jusqu'à atteindre d'excellentes pratiques.

Nous vous recommandons également de jeter un œil à la plateforme Rien ne nous arrête de Nike, Le mexicain Yogi Diana Techachal donnera des séances de yoga incroyables. #NikeYoga

2.- CHOISISSEZ LES BONS VÊTEMENTS

Il est très important d'avoir des vêtements confortables lorsque vous commencez votre séance de yoga à la maison, c'est pourquoi nous vous recommandons la nouvelle collection NIKE YOGA INFINALON Il est idéal pour se déplacer facilement, en plus de Il est conçu à travers un tissage de fils fins, créant plusieurs couches qui offrent légèreté et durabilité tout en vous gardant au frais.

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