10 petits déjeuners sains et délicieux pour maintenir votre poids

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10 petits déjeuners sains et délicieux pour maintenir votre poids

Cette quarantaine a-t-elle été très angoissée et avez-vous des envies brutales? Vas-y doucement! Aujourd'hui, nous vous laissons ces 10 petits déjeuners sains et délicieux pour maintenir votre poids et qu'être à la maison ne vous fait pas prendre de kilos en trop. Découvrez ces délicieuses recettes super simples que vous pouvez préparer à la maison. Prends note.

1. Bols à smoothie.

Il n'y a rien de plus délicieux et sain qu'un bol de smoothie pour bien commencer la matinée. Ces smoothies sains ajoutent des fruits et des graines solides pour apaiser votre anxiété. Découvrez ces quatre délicieuses recettes: 4 recettes de bols à smoothies pour un petit-déjeuner sain

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2. Omelette espagnole.

Changez votre version d'oeuf brouillé! Si vous aimez l'omelette de pommes de terre espagnole, cette version aux légumes et haricots vous ravira! Consultez la recette: Omelette espagnole saine aux légumes

3. Quesadillas aux champignons.

Oubliez les tortillas et découvrez ces délicieuses recettes de quesadillas à base de nopalitos minces. Vous pouvez les préparer sur un comal. Nous vous laissons la recette: Nopales farcis aux champignons.

4. Petits pains à l'avoine et au quinoa

Qui a dit que les petits pains n'étaient pas petit déjeuner sain? Cette version de régime vous laissera avec un ventre plein et un cœur heureux. Vérifiez la recette: GÂTEAUX D'AVOINE ET QUINOA CHAUDS

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5. Smoothies pour perdre du poids.

Ces smoothies sont le petit déjeuner parfait pour lequel nous recherchons l'aspect pratique, mais surtout, ils vous aideront à perdre du poids et chacun n'a que 3 ingrédients. Consultez les recettes: smoothies à 3 ingrédients pour perdre du poids

Smoothies à 3 ingrédients pour perdre du poids

6. Pudding.

Il y a ceux qui aiment enlever l'envie sucrée des desserts, c'est pourquoi ces idées de pudding vous aideront à résoudre ce problème. Ils combinent de délicieux fruits avec du chia et d'autres céréales. Découvrez les recettes: 4 recettes de pudding au petit-déjeuner sain

7. Avo-toast sain.

Ce toast de blé entier le matin est idéal pour se sentir léger et satisfait. L'avocat est une excellente source d'énergie et une graisse naturelle qui vous aidera à rester en bonne santé. Nous vous laissons la recette: Pain de blé entier à l'avocat et œuf à la coque.

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8. Envelopper

Si vous décidez de varier votre version sandwich, cet enveloppement au jambon de dinde vous fera vous lécher les doigts. Vérifiez la recette complète, elle contient des ingrédients de base que vous aurez sûrement le plus dans votre garde-manger: Recette de wrap au jambon de dinde

Recette enveloppement sain au jambon de dinde

9. Bagel au fromage ricotta et papaye

Une combinaison qui ne vous est sûrement pas venue à l'esprit auparavant, mais ce bagel nutritif ajoute la portion de fruits nécessaire pour commencer le petit déjeuner avec énergie. Bagel au fromage ricotta et papaye

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10. Enchiladas à l'avoine

Parfait pour tuer l'envie de chilaquiles ou d'enchiladas lorsque vous êtes au régime. Cette délicieuse recette contient des omelettes de nopal et d'avoine préparées comme ingrédient principal. Consultez la recette: Enchiladas à l'avoine

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