10 vous devez prendre soin pendant votre grossesse en hiver

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10 vous devez prendre soin pendant votre grossesse en hiver

10 vous devez prendre soin pendant votre grossesse en hiver

Être enceinte c'est un travail énorme, mais passer par là saison froide Cela peut être encore plus difficile.

Vous pouvez faire face à la sécheresse, à la rétention d'eau, aux maladies du système immunitaire et croyez-le ou non: la déshydratation.

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Donc, vous n’avez pas à traverser aucun de ces problèmes, nous avons rassemblé les conseils et soins plus important qu'une femme doit rencontrer si elle traverse la période de gestation.

10 vous devez prendre soin pendant votre grossesse en hiver

Abri dans le bon sens

Pour ne pas étouffer, essayez de le faire à travers des couches allant du vêtement le plus fin au plus épais. N'oubliez pas de bien couvrir les membres et les zones non protégées telles que les oreilles et la tête.

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Évitez les changements de température soudains

L'autre raison pour laquelle nous recommandons de vous vêtir de plusieurs couches de vêtements est que votre corps change de température progressivement et non immédiatement.

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rester actif

Nous savons que l'exercice est ce que vous voulez le moins, mais vous devez éviter à tout prix d'être sédentaire. Ceci est très bénéfique pour vous et votre bébé, car vous générez de la chaleur et favorisez une bonne circulation sanguine.

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Masser les jambes et les bras

Une autre activité que vous devriez faire est de réchauffer votre corps pendant que vous vous reposez. Votre partenaire peut être utile dans ce cas.

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Prenez soin de votre dos

C'est la partie de votre corps qui supportera ce surplus de poids pendant neuf mois et le type de muscles le plus affaibli. Il est nécessaire que votre lit aussi confortable que possible.

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Consommer des antioxydants

Renforce le système immunitaire en mangeant des fruits et des légumes riches en vitamines et en minéraux.

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Régime calorique

Il est essentiel que votre régime alimentaire comprend du riz, des légumineuses et des pâtes; car ils contiennent des glucides, qui se traduisent à leur tour en énergie calorique. Vous devriez également consommer des protéines; Ceux-ci peuvent provenir de plats tels que le poisson et la viande.

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Buvez beaucoup plus d'eau

L'eau, les infusions et les agrumes tels que le jus de citron, de mandarine et d'orange.

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Gardez la peau hydratée

Les températures basses, en plus de sécher notre peau, peuvent favoriser la formation de crevasses; C'est pourquoi il est essentiel d'utiliser périodiquement des hydratants et des lotions sur le visage, les mains et les pieds.

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Ne pas se laver à l'eau très chaude

Une température excessive provoquera la dilatation de vos vaisseaux et l'apparition de varicosités (qui, une fois à l'extérieur, sont difficiles à éliminer).

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