5 aliments qui donnent de la chaleur mais ne font pas grossir

Que vous soyez très froid ou que vous souhaitiez activer votre métabolisme, vous avez besoin de l'aide de certains types d'aliments qui donnent de la chaleur à ceux qui les consomment.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, nous ne nous référons pas à des plats de montagne riches en matières grasses pour nous aider à nous réchauffer, mais à certains produits qui, même consommés en petite quantité, ont la capacité de nous aider à nous réchauffer. dans les mois d'hiver les plus froids.

5 aliments qui donnent de la chaleur mais ne font pas grossir

Si vous êtes un énorme… Incluez ces aliments dans votre liste d'achats!

1. Gingembre

Parmi les aliments thermogéniques (aliments qui donnent de la chaleur) sur lesquels nous pouvons compter pour mobiliser l’énergie de notre corps, le gingembre est l’un de nos meilleurs alliés.

Sa teneur en gingérols est responsable de l’accélération de notre métabolisme jusqu’à dix pour cent. C’est pourquoi nous avons réussi à augmenter la température de notre corps de la même manière que si nous faisions de l'exercice, et aussi sans avoir besoin de consommer des calories à peine.

Il peut être utilisé sous forme de poudre à ajouter à des sauces alimentaires, râpé pour des salades ou à des racines pour faire des infusions. En outre, si vous les incluez dans la préparation des biscuits, vous trouverez un moyen délicieux de les consommer à côté de thé chaud dans les longues après-midi d'hiver.

2. poivre

L’utilisation d’épices dans des pays comme l’Inde a également pour objectif d’activer le système de défense qui protège les personnes contre diverses infections. C'est pourquoi l'ajout de ceux-ci dans les aliments transforme ce qui les contient en aliments qui donnent de la chaleur sans grossir.

Le poivre contient de la pipérine, une substance capable de produire de la chaleur avec contact (en raison de sa teneur élevée en huiles essentielles), c’est pourquoi il est également épicé au contact de la langue et par ingestion.

Lorsqu'il est consommé avec d'autres aliments, qu'il s'agisse de plats salés ou de lait chaud, aidez-nous à augmenter notre température, qui est une aide idéale pour les mois les plus froids et les meilleurs … sans ajouter de calories supplémentaires à notre alimentation!

3. Cayenne

Le piment de Cayenne, le piment ou le piment est une variété de piment avec une teneur très élevée en capsicine, un composé chimique naturel qui, en raison de sa capacité de contact thermogénique, c’est l’un des aliments les plus puissants que nous puissions trouver à la chaleur. En fait, cette substance active est même incluse en tant que substance thérapeutique dans la préparation de certains produits pour traiter les douleurs musculaires.

Mais si ce que nous voulons est un peu d'aide pour notre métabolisme pour activer un peu, nous pouvons préparer un macérat d’huile d’olive extra vierge avec des piments dans un bocal en verre et l’utiliser facilement sur du pain, pour habiller des salades ou des plats de pâtes. Bien que oui, pour les personnes qui souffrent de maux d'estomac ou qui ont une propension aux hémorroïdes, il vaut mieux rechercher une alternative plus subtile.

4. cannelle

Dans les pays nordiques, il est assez courant d'inclure dans vos préparations de Noël des bonbons typiques, des infusions, même dans le vin chaud, une certaine quantité de cannelle, en poudre ou sur la branche, avec laquelle vous pouvez assaisonner et donner un arôme le goût sucré, Cela aide de se débarrasser du froid quand on sort de la rue.

Si nous voulons tirer parti de la capacité qui fait de la cannelle l'un des aliments principaux qui réchauffe sans grossir, il suffit de saupoudrer un peu sur les boissons que nous consommons, telles que le chocolat chaud, une tasse de lait ou la distribution à la moitié. cuillère à café dans le réservoir de café lorsque nous préparons une cafetière.

En plus de rendre le café délicieux et aromatique, son contenu en huile essentielle Cela nous aidera à activer notre capacité à générer de la chaleur Et ce sera une grande aide si nous voulons brûler des calories en plus sans effort.

5. ail

Vérifier le pouvoir calorifique de l'ail, nous n’avons qu’à vérifier la sensation de chaleur qui envahit notre région thoracique lorsque nous en mangeons un peu à l’état cru (par exemple sur du pain grillé ou sous la forme d’aïoli). C'est pourquoi l'ail est idéal pour traiter le refroidissement, soit sous forme de préparation crue, soit sous forme de soupe.

Quoi qu’il en soit, c’est l’un des aliments qui donne le plus de chaleur à la chaleur et, par conséquent, à inclure dans la nourriture de tous les jours, en raison de la quantité disponible dans la préparation des recettes typiques de notre alimentation.

Pour les plus courageux, ils peuvent consommer une gousse d'ail hachée, l'estomac vide, en aidant avec un peu d'eau pour qu'il soit plus facile à avaler. Pas seulement nous allons fournir une élévation de température à notre corps, mais nous prendrons également soin de la santé de notre coeur.