5 collations qui vous donnent plus d’énergie et sont parfaites pour le froid

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5 collations qui vous donnent plus d’énergie et sont parfaites pour le froid

Ce que nous mangeons comprend un million de choses que parfois nous ne réalisons même pas, par exemple cela peut influencer votre humeur, votre niveau d’énergie et même vos performances. C’est pourquoi il est si important de surveiller ce que nous mangeons, même les collations ! et pour accélérer votre métabolisme, mais surtout sentir que vous pouvez faire face à tout ce qui se passe dans votre vie, on vous parle de 5 collations qui vous donnent plus d’énergie.

California Almond partage 5 collations et conseils sur la collation idéale, car elle doit contenir trois nutriments clés : des fibres, des protéines et des graisses saines qui vous rassasient plus longtemps et stabilisent votre glycémie, aidant à combattre les fringales.

10 collations délicieuses et saines pour oublier les fringales

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5 collations qui vous donnent plus d’énergie et sont faciles

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1 Amandes

Les amandes sont une collation idéale, délicieuse, nutritive et portable qui vous satisfait rapidement et vous donne un regain d’énergie. Une portion d’amandes (23 pièces, environ) Contient 48 pour cent de l’apport quotidien recommandé (DR) de la valeur quotidienne de vitamine E, ce qui fait des amandes l’une des sources les plus riches de ce nutriment, en plus de sa consommation contribue également à réduisant le risque cardiovasculaire, tandis que sa teneur et son type de graisse aident à équilibrer le bon et le mauvais cholestérol dans le corps.

5 collations qui vous donnent plus d'énergie et sont parfaites pour le froid

Vos collations influencent vos performances et votre humeur, c’est pourquoi nous vous parlons de 5 collations qui vous donnent plus d’énergie et accélèrent votre métabolisme.

2 Chocolat amer

Le chocolat noir est riche en nutriments qui contribuent à votre rendement au travail. Sa teneur en sucre et en caféine vous aide à vous sentir plus énergique et concentré sur les tâches de la journée. Il contient également du magnésium, qui aide à soulager naturellement le stress. Si vous voulez vous faire plaisir sans culpabiliser et vous remplir d’énergie, coupez un quart de barre et dégustez.

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3 Noix mélangées

Une autre collation qui vous donne plus d’énergie consiste à préparer un mélange de noix. Ceux-ci vous donnent l’énergie et les nutriments dont vous avez besoin. Les fruits secs sont rapidement digérés et leur teneur en sucre est décomposée pour vous donner une énergie immédiate. Les amandes sont plus longues à digérer, ce qui signifie que votre estomac ne demandera pas plus de nourriture pendant longtemps. Les amandes en tant que fruits sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants.

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4 Fruits et crème d’amande

Les pommes sont riches en antioxydants et fournissent environ 13 g de sucre, ce qui en fait une source d’énergie plus efficace que le café. Les bananes sont une excellente source d’énergie naturelle. Son sucre se décompose rapidement pour vous permettre de continuer avant de vous écraser, tandis que le potassium aide à équilibrer le sodium. Mangez-les avec une cuillère à soupe ou deux de votre crème d’amande naturelle préférée pour un mélange parfait d’énergie et de protéines pour garder votre esprit vif, vous donnant de l’énergie sur le moment et une sensation de satiété plus longtemps.

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5 boules d’énergie

Ils regorgent de nutriments, riches en protéines, fournissent des glucides sains, des graisses et des fibres, vous aidant à développer une masse musculaire maigre, à augmenter votre énergie et à maintenir votre poids corporel. Pour les faire mélanger miel, flocons d’avoine, amandes, flocons d’avoine, pépites de chocolat, remuer le tout et mettre au réfrigérateur. C’est l’une des collations qui vous donnent plus d’énergie et sont faciles à préparer.

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