5 conseils pour commencer à courir avec votre bébé dans la poussette

Il n’y a rien de plus beau que de passer du temps avec votre bébé, de le chouchouter et aussi de profiter de vos activités préférées en sa compagnie ; comme continuer à courir. Si vous courez depuis longtemps mais que vous êtes actuellement dans l’étape magique de la maternité, vous n’avez rien à craindre puisqu’il est possible d’aller courir avec votre bébé dans une poussette.

Ce sera un défi de combiner vos activités quotidiennes, faire de l’exercice et prendre soin de votre bébé, mais l’emporter avec vous pour faire de l’exercice est quelque chose d’incroyable, car en plus de profiter et de garder votre passion pour la course active, vous inculquez à votre bébé le bien-être habitude d’une vie saine.

Pour y parvenir, nous vous apportons quelques conseils qui vous seront d’une grande aide pour commencer à courir dans cette nouvelle étape de votre vie. Prenez note et mettez-le en pratique!

Conseils infaillibles pour courir avec bébé

Si c’est un nouveau-né, attendez un peu

Avoir un bébé ne signifie pas arrêter le style de vie que nous avions, en parlant de la partie exercice, mais il est très important que vous attendiez que votre petit ait 9 mois. Ce n’est pas seulement pour le soin de lui, cela sert aussi à ce que nos parois pelviennes soient renforcées et prêtes à résister à l’effort et à l’agitation qu’exige la course à pied.

Utiliser la bonne poussette

Il n’est pas recommandé d’utiliser le traditionnel pour aller courir, il vaut mieux opter pour le trois grossier ; Ils sont idéaux pour cet exercice. Ils sont aussi généralement plus légers et plus confortables pour votre bébé, le meilleur de tous est qu’ils sont très faciles à obtenir en ligne.

Portez les bons vêtements et chaussures

Il est super important que vous soyez à l’aise; soit avec des leggings, des pantalons ou des shorts de course et de tennis spéciaux pour la course à pied ; Eh bien, tous ne fonctionnent pas pour courir. Ce point est quelque chose que vous ne pouvez pas manquer, car si vous vous habillez et vous ajustez correctement, vous pouvez éviter des blessures mineures à votre corps, en plus d’avoir un soutien et un confort adéquats à chaque pas.

formation légère

Si vous étiez absente à cause de votre grossesse et que vous n’avez rien pratiqué, il est recommandé de commencer petit à petit ; allez courir un jour oui et un jour non, faites des pauses pendant votre entraînement et ne vous forcez pas trop. Pour ce point, cela peut très bien fonctionner pour vous Application Nike Run Club pour établir une routine favorable pour vous et votre bébé, de la même manière, si vous vous fixez un objectif d’un certain kilométrage à atteindre en un mois, vous pourrez constater vos progrès.

Emportez tout ce dont vous avez besoin

N’oubliez pas que vous ne courez plus seule, vous portez un bébé qui a aussi des besoins. Essayez de transporter de l’eau pour vous et votre tout-petit, apportez des jouets, des couches, des couvertures et quelque chose à manger au cas où il aurait faim pendant vos intervalles de repos.

Maintenant oui, vous êtes plus que prêt à reprendre votre vie de coureur en compagnie d’un petit ange. Et n’oubliez pas de vérifier la météo avant chaque sortie, ainsi vous saurez si c’est une bonne journée pour être dehors avec votre bébé.

n’arrête jamais de croire en toi

N’oubliez pas que vous êtes une femme courageuse, forte et capable de faire ce que vous voulez. Il vous confronte à un nouveau défi dans votre vie ; Trouver l’équilibre entre être mère et continuer sa vie de coureuse sera compliqué mais pas impossible.

Vous pouvez vous soutenir et vous entourer de plus de femmes ou d’amis qui sortent avec vous pour courir dans cette nouvelle étape de votre vie, toujours la compagnie d’amis proches est un excellent soutien pour rester motivé à faire et profiter de toutes vos courses.

Ne cessez jamais de croire en vous ! Vous pouvez trouver l’équilibre que vous recherchez, courir vous apportera beaucoup de paix et vous responsabilisera en tant que femme et en tant que mère. Suivre votre passion!