5 exercices pour vous mettre en forme avec votre chien

Réduisez le stress et restez en forme

Être physiquement actif les aidera à être mentalement actifs, à avoir des articulations solides, en meilleure santé, plus heureuses, à mieux dormir et moins susceptibles de souffrir de problèmes comme la dépression. Vous verrez qu'il est très facile de faire de l'exercice avec votre chien à la maison et cela vous motivera à être en forme.

6 chaînes Youtube pour faire de l'exercice à la maison si vous êtes enceinte

5 exercices pour vous mettre en forme avec votre chien

Cette vidéo peut vous intéresser

Avant de commencer, il est important d'évaluer la condition physique et la santé de votre chien, un enfant de deux ans à un enfant de 10 ans n'est pas le même. Ces exercices sont faciles mais n'oubliez pas qu'ils doivent être actifs pendant une demi-heure pour qu'ils aient une meilleure humeur, ils sont Alerte et sans ennui.

1 Routine d'échauffement

Lancez la balle ou le jouet à votre chien quelques minutes, cela aidera à réchauffer vos muscles, essayez de ne pas prendre trop de temps pour vous fatiguer. Pendant ce temps, vous pouvez profiter pour étirer vos articulations. Si vous vous êtes déjà réchauffé, courez avec et courez pour attraper le ballon.

2 Cardio

Il existe plusieurs options. Si vous avez des escaliers, ils peuvent monter et descendre avec la sangle, la vitesse dépendra du niveau d'énergie et de la condition physique des deux. Si vous ne le faites pas, vous pouvez essayer de jouer au football avec lui (certains l'aiment), ou saisir la laisse et vous promener dans la maison pendant au moins 10 à 15 minutes.

3 squats

Soyez prudent avec les articulations de votre chien, il ne doit pas faire la même quantité que vous et ne le faites que si vous êtes sûr que ses pattes sont en parfait état. Si c'est le cas, prenez vos pattes avant, votre chien devrait être assis sur ses deux autres pattes. Commencez à faire des squats sans lâcher les pattes de votre chien pour qu'il puisse les faire aussi. Si votre chien ne le peut pas, vous pouvez le charger afin d'ajouter du poids à votre routine.

Il existe de nombreuses façons de rester actif, une autre peut être le jouet préféré de votre animal et que tout le monde tire d'un côté. Accroupissez-vous et accroupissez-vous pendant que votre ami à quatre pattes éloigne le jouet de vous.

4 Doga

Vous avez sûrement entendu parler du yoga canin, le Doga. Cette idée est née parce qu'un chien a commencé à imiter son propriétaire, et bien qu'il soit possible de former nos chiens à le faire, cela nécessite de la pratique, mais cela peut être très relaxant et bénéfique pour eux. La plupart des cas, seul le yoga est pratiqué avec eux afin qu'ils exercent leur pouvoir relaxant et nous donnent le baiser occasionnel. Nous vous laissons cette vidéo et cette page d'Espagne où ils pratiquent le doga tous les jours et vous donnent des conseils.

5 Obstacles

Vous devez être créatif, trouver un espace à la maison et créer votre propre parcours d'obstacles, utiliser des balais sur les chaises pour le faire sauter, vous pouvez également placer des couvertures sur les espaces des meubles du tunnel. Vous devez courir avec lui, et pourquoi pas? mettre des obstacles pour vous aussi.

Routine de 15 minutes pour un ventre plat que vous pouvez faire à la maison